Я, b_s_n, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 25
Отжимания от пола - 66
Приседания - 100
Вес - 67
Рост - 165
Возраст - 25

+30=451 013

Я, b_s_n, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 20
Отжимания от пола - 40
Приседания - 100
Вес - 58
Рост - 165
Возраст - 26

Если будешь делать всё правильно, точно даст результат, гарантирую!

Всем привет.
Продолжаем тренировку, сейчас делаю (10-20-15-20)*4, полёт нормальный.
Немного о питании.
Раньше, для набора массы, рассчитывал необходимое кол-во белка в день, кушал мясо, по вечерам творог, этого было достаточно.
Около года мясо не ем и больше не собираюсь, стал вегетарианцем. Работаю на выносливость, в питание идут только овощи и фрукты. Чувствую себя отлично, дыхалка в норме.
Нужно прислушаться к своему организму, каждому свое.
Всем успехов!

Всем привет!
Сегодня сделал 10-20-20-20.
Очень тяжело идут отжимания почему-то.
Уменьшаю нагрузку до 15, то есть 10-20-15-20.

Итак, приветствую всех участников. Поехали!
Сегодня сделал 11-20-20-20 четыре круга.
Последний круг дался очень тяжко. Надо опустить планочку для разгона.

+51=1822

Я, Сергей, приму участие в проекте "100 дневной воркаут [ВЕСНА'2014]",второй раз участвую в 100 дневном воркауте и пообещаю пройти до конца по мере возможности.
Мои показатели на старте:
Подтягивания - 25-27
Отжимания от пола - 60-70
Приседания - 100
Вес -65
Рост - 166
Возраст - 25

+20=1073

Ни капли в рот спиртного уже около года. И также советую всем бросить эту хрень, ломать наконец устоявшееся мнения о хорошем отдыхе с алкоголем.
Ну а кто занимается спортом и бухает, такие люди для меня остаются "загадкой".
Видел где-то видео, как белок сворачивается от спирта. Пробежался по химическим реакциям. Стало жутковато что же творится в нашем организме, снаружи нам не особо-то видно, здесь у нас всё замечательно.
Вообщем за здоровый образ жизни без алкоголя, только спорт, только workout!
Продолжаем заниматься.

Упор присев, упор лёжа: 10*7
Подтягивания: 10*7
Присед: 20*7
Отжимания на пальцах: 20*7
Выпады: 15*7

Максимум:
Подтягивания: было - 25, стало - 27(+2)
Отжимания: было - 66, стало - 75(+9)

Продолжаем заниматься, заводим в привычку и не останавливаемся!

Ну что, прибавили кружок.
Пока что 5-ый круг тяжеловато взял, да собственно как и 4-ый в самом начале наших занятий.
Так что надеюсь к концу второй недели буду готов к 6-ому.
Продолжаю 10-20-20-20*5.
Задумался над вариациями подтягиваний. До этого две недели делал широким хватом, крылья и спина на высоте!
Надо теперь грудь и бицепс забить!

Итак, пролетело 7 дней, не заметил.
Продолжаю 10-20-20-20. Сейчас кажется втянулся, но после четвёртого круга каждый раз задумываюсь, а смогу ли я сделать полноценный пятый. Есть сомнения.
Посмотрим через недельку, если что, скорректирую нагрузку.

3 день, полёт нормальный.
10-20-20-20 нагрузка хорошая, до пота по телу и крови в мышцах!
Продолжаем!