Всё отлично 4 круга 5-10-10-10 перерыв 55-60 сек.! Ноги сильно забились с непривычки, остальное нормально всё.

Всё отлично 4 круга 5-10-10-10 перерыв 55-60 сек.! Ноги сильно забились с непривычки, остальное нормально всё.

Я, Sergey116, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и ОБЕЩАЮ, себе и всем участникам проекта, дойти до конца!!
Мои показатели на старте:
Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 24
Приседания - 50
Вес - 77
Рост - 187
Возраст - 29

Я в теме!
Разминка.
(5-15-15-10)*6
Заминка.
Всем удачи!
Идём дальше!!

Подтягивания было 9, стало 11;
Отжимания от пола было 29, стало 45;
Приседания было 40, стало 80;
Вес не измерял пока, кажется сильно не изменился, но жира стало меньше точно.
Над питанием мне ещё надо поработать.
ПРОГРАММА СУПЕР!!
Огромное спасибо WasD и ogrudko!
Идём дальше!
Всем удачи!

Согласен. Красиво. Но, не совсем к месту.

+25=63213

+75=496 381

+75=62 115

Я в теме!
Разминка.
(5-15-15-15)*6.
Заминка-растяжка.
Бодрячком!
Всем удачи!
Идём дальше!

+75=61 058

+25=62 599

+75=494 785

42

+1785=60 388