Отправлено: 23.09.2013 19:11
Всё отлично 4 круга 5-10-10-10 перерыв 55-60 сек.! Ноги сильно забились с непривычки, остальное нормально всё.
Отправлено: 23.09.2013 19:11
Всё отлично 4 круга 5-10-10-10 перерыв 55-60 сек.! Ноги сильно забились с непривычки, остальное нормально всё.
Отправлено: 23.09.2013 14:46
Я, Sergey116, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и ОБЕЩАЮ, себе и всем участникам проекта, дойти до конца!!
Мои показатели на старте:
Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 24
Приседания - 50
Вес - 77
Рост - 187
Возраст - 29
Отправлено: 24.11.2014 20:42
Я в теме!
Разминка.
(5-15-15-10)*6
Заминка.
Всем удачи!
Идём дальше!!
Отправлено: 10.11.2014 23:14
Подтягивания было 9, стало 11;
Отжимания от пола было 29, стало 45;
Приседания было 40, стало 80;
Вес не измерял пока, кажется сильно не изменился, но жира стало меньше точно.
Над питанием мне ещё надо поработать.
ПРОГРАММА СУПЕР!!
Огромное спасибо WasD и ogrudko!
Идём дальше!
Всем удачи!
Отправлено: 06.11.2014 11:27
Согласен. Красиво. Но, не совсем к месту.
Отправлено: 06.11.2014 11:22
+25=63213
Отправлено: 06.11.2014 11:20
+75=496 381
Отправлено: 06.11.2014 11:16
+75=62 115
Отправлено: 05.11.2014 19:24
Я в теме!
Разминка.
(5-15-15-15)*6.
Заминка-растяжка.
Бодрячком!
Всем удачи!
Идём дальше!
Отправлено: 04.11.2014 10:38
+75=61 058
Отправлено: 04.11.2014 10:36
+25=62 599
Отправлено: 04.11.2014 10:35
+75=494 785
Отправлено: 02.11.2014 14:55
+1785=60 388