Было две попытки пройти программу. В первый раз выбила болезнь во второй дошел до 70 дня и потом череда событий не позволяла продолжить. Хотя наверное, оглядываясь назад, можно сказать победила лень.
Начал подготавливаться к новой попытке в начале сентября 2015.
Две недели перед стартом программы по утрам ходил на площадку у моря.
Делал разминку минут 10-15 потом комплекс подтягивания-отжимания-приседания (4-10-10), подъем ног в висе на турнике (колени согнуты) 3-4 подхода по 15-10 повторений и в завершении легкий бег около моря 1,5 км.
На все с момента выхода из дома и до возвращения домой уходит около часа.
Решил заниматься по утрам т.к. потом работа и семейные дела.
23 сентября мне исполнилось 35 лет.
Глядя на себя в зеркало понимаю что запустил себя. В армии подтягивался 22 раза. В 27 мог подтянуться в одном подходе 18 раз и делал милицейский комплекс 6 кругов (отжимания от пола 10 раз, упор сидя упор лежа (вынос ног) 10 раз, пресс лежа 10 раз,выпрыгивание из приседа 10 раз и так 6 кругов.
Вобщем пора приводить себя в порядок.
Цели:
1. Выработать привычку тренироваться!!!
2. Снижение веса до 75 кг.
3. Увеличить количество подтягиваний в одном подходе до 18-20 раз.

Переоценка целей:
1. Закончить программу преодолев все трудности.
2. Выработать привычку заниматься.
3. Правильное питание.
4. снижение веса до ...(75-80 кг)