Вчера зарядка была нормальной для 51 дня, 7/15/15/12*8. Вечером играл в волейбол 1,5 часа. Обычно утром после игры нет сил делать зарядку, а сегодня получилось сделать 7/15/15/12*6.
Бабье лето стимулирует

На старой работе на совещаниях нужно было сидеть и терпеть, как все остальные в четыре свистка дымили так, что жена дома чувствовала запах курева даже от трусов. Сейчас с ужасом вспоминаю те времена.

WasD, большое тебе спасибо за этот сайт и за всю эту движуху. Я так предполагаю, что зарегистрировано и общается на порядок меньше народу, чем тех, кто внимательно читает и самостоятельно занимается.
Читал, еще как. И диета в экселе ежедневно заполняется, и вода пьется, и слово "алкоголь" забыл до Нового года.
Оно конечно да, нельзя себя шибко насиловать. Но если все время себя жалеть, то из куска говна и сала ничего путного не получится. Я уже три раза рвал части прямой мышцы квадрицепса на выпадах. И суставы у меня побаливают, левый локтевой и правый коленный, но я точно знаю, что это не та причина, по которой надо останавливаться.
http://www.volga-tv.ru/novosti/Turnik-v-kazhdyy-dvor1383054167.html
видео http://video.volga-tv.ru/images/media/6409456fdcb677c00b58210f50daecf7_1383054269.flv
Сегодняшная новость ТК Волга о воркауте в Нижнем. Молодцы парни, и на моей улице планируют поставить комплекс. Хотя по чесноку - кому реально надо до любой из близлежайших школ добежит.

Еще одно спасибо. Осилил 7/15/15/12*8, вернулся в 51 день

Спасибо, парни, не знаю что, но мне помогло
Сделал сегодня зарядку 7/15/15/12*7, больше не смог, темно в глазах и пот градом. Вторая работа, похоже, отступила, у меня такие приливы редко бывают, так что должно хватать сил.
Насчет прогулок перед сном - таки да, и собачка есть, и лифт месяц как меняют
mixafed, вот покойхер ты сказал про пивась вечерком?!! Я сегодня всем опойкам с пивом завидовал

я, кстати, жил в Харькове в детстве 5 лет. Офигенно было

Начал 100-дневку 19.08.13, вес 79. До этого полгода 3-4 раза в неделю подтягивался/отжимался/качал бицепс.
Занимаюсь утром дома, вместо зарядки, единственное гарантированно свободное время. Начал с 3/10/10/10*4. Постепенно повышал нагрузку, к 50 дню 8/15/15/15*8 за 35 минут.
Иногда в первые недели, когда были время и силы добавлял силовые тренировки в выходные, 40 пресс, 40 бицепсы (гантелька 8 кг), 20 трицепсы (она же), 15 плечи (опять же она) х 4 подхода, 2 подхода перед обедом, 2 перед ужином. Раз в неделю волейбол.
Вылечил болящую год спину в поясничном отделе, заминка и растяжка + контрастный душ творят чудеса.
Потом наступил ступор. Навалилась вторая работа, приходил в десять ночи, ел и падал спать, утром не мог ничего. Ребенок с женой разболелись, я, видимо, тоже немного, так что за последние две недели сделал всего 2,5 зарядки.
Пропала мотивация. В первые недели был прогресс, жена с дачи вернулась - не узнала. Были силы и желание заниматься, хотя к 6 подходу обычно уже кружилась голова, темнело в глазах и подкашивались ноги.
Начал вести дневник по питанию, диету вроде соблюдаю, 2000-2500 ккал в день, правда баланс неидеальный, в среднем 1,5 белки/1,0 жиры/4,1 углеводы. Воду от 1,5 до 2 л в день пью.
За эти две недели обмяк и раскис. Если раньше четко знал, что хочу к новому году кубики, то теперь хочу лежать и жрать. Сегодня утром смог сделать всего 4 подхода. Возможно, действует интоксикация от вирусной инфекции.
Но очень хочется найти убедительные аргументы и силы для продолжения 100-дневки и достижения кубиков к назначенному сроку.