День 29-ый.
7 кругов/40 сек.

5/10/8/10

Сегодня вторые приседания заменил выпадами. Упражнение не сказать что приятное, и что я полюбил его. Какое-то неудобное, неточное. Мышцы вроде напряглись, будем завтра смотреть по ощущениям в ногах. Кстати об ощущениях: передние пучки дельтовидных мышц вообще не болят, хотя и напрягал их вчера достаточно.
Сегодня делал упражнения экспандером, завтра снова дельты. Круги дались сегодня легко за счёт увеличения времени отдыха, так как на выпады необходимо больше времени.
Идём дальше.

День 28-ой.
7 кругов/40 сек.
5/10/8/10

Сегодня круги дались дались с некоторой тяжестью, но дались.
Сегодня пробую качать передний пучок дельтовидной мышцы путём поднятия 7 килограммовой гантели вперед с поднятым большим пальцем в верх. Сделал лесенку с 10 по 1. Завтра по месту боли пойму верно ли я напрягаю передний пучок дельтовидной или нет.

День добрый, братья. Живу на Плявниках!

Ребята, доброго времени суток. В Плявниках где ближайшая хорошая площадка, где занимаются ребята?
Живу на Ulbrakas 22. Благодарю. Жду ответа

+56=263977

+35=92578

День 27-ой
7 кругов/40 сек.

5/10/8/10

Сегодня последние 2 круга дались довольно тяжело.Особенно я почувствовал тяжесть в подтягиваниях. Возможно это связано с тем, что я вчера делал упражнения на дельтовидные мышцы путём поднятия 16-килограммовой гири вперёд. Подходов было около 6-8 по 5-6 раз. Сегодня средний(боковой) пучок дельты довольно сильно болит болью приятной. В этом может быть причина. Сегодня упражнения на дельты не делаю, дам отдохнуть, погляжу на реакцию организма завтра. Сегодня же сделаю 10 подходов экспандером для предплечья.
Думаю буду чередовать эти упражнения дополнительно к кругам. Идём дальше.

+35=92361

+56-263401

День 26-ой.
7 кругов/40 сек.

5/10/8/10

Зимой мне нравится чистый, свежий и ободряющий воздух, которые стимулирует тренироваться. Впервые тренируюсь зимой на снегу. Расширяем горизонты. Мне всё нравится.Идём вперёд.

+56=263051

+35=92146

День 23-ий. Осилил 4 круга, после чего понял, что довольно устал. Решил что тело утомилось и надо дать ему отдых.

День 24-ый: отдых.

День 25-ый: 7 кругов/40 сек. отдыха. 10/5/10/8.
Тренировка прошла в довольно бодром состоянии.Приятное ощущение. Отжимался на Рижском снежке

+201=262015

+25=917103