Отправлено: 22.02.2014 12:45
Спасибо!)
Отправлено: 21.02.2014 01:15
Что то не устал. Потому добавил немного. Крайние два дня так:

Брусья 7
Подтягивания/Австралийские 2/10
Пресс 15
Отжимания от пола 12
Приседаний 15

Четыре круга.

А сегодня выходной!)))
Отправлено: 17.02.2014 22:03
Думаю, нужно добавить цели. А они просты.
Цель - вес 90 кг., а супер цель - 87 кг.)

Путь - тренировки и диета. Диета с уклоном в белковую, но без фанатизма.)
Что же, посмотрим, что получится...)
Отправлено: 17.02.2014 21:45
Решил сохранить исходные данные, а то вдруг профиль буду корректировать.)
По состоянию на 14.02.2014 г.

Возраст 43
Вес 104 кг
Рост 186 см
Выходы силой на две 0
Подтягивания 2
Отжимания на брусьях 15
Отжимания от пола 20
Приседания 20
Отправлено: 17.02.2014 21:27
Плюс два дня в том же режиме.
А сегодня так:
Утреннее взвешивание 101 кг. Уже лучше!)))

Тренировка:
Брусья 6
Подтягивания/Австралийские 1/10
Пресс 15
Отжимания 10
Приседаний 15

Четыре круга.
И прыгалки.
Отправлено: 15.02.2014 00:45
14.02.2014
Решил подготовиться к 100-дневке.)
Сегодня третий день, вроде подобрал кол-во повторов.
Брусья 5
Австралийские 10
Пресс 15
Отжимания 10
Приседаний 15

Четыре круга.

И после еще минут 15 прыгалки.
Отправлено: 14.02.2014 02:59
Я, Migus, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 30
Приседания - 20
Вес - 104
Рост - 186
Возраст - 43