24.10. В связи с перелетом и обратной акклиматизацией отдых затянулся на 22 и 23. Сегодня 5/10/10/10*5. С 9 по 21 отдыхал в Турции. Тренировки продолжал, не смотря на кучу соблазнов. По прошлому опыту самым сложным для меня стал второй месяц стодневки. Завтра и послезавтра сделать по одной дополнительной тренировке за прогулы.

21.10. Отдых

20.10. 5/10/10/10*5

19.10. 5/10/10/10*5

18.10. 5/10/10/10*4

17.10. 5/10/10/10*4

16.10.отдых

15.10. 5/10/10/10*4

14.10. 5/10/10/10*4

13.10. 5/10/10/10*4.

12.10.5/10/10/10*4.

11.10. 10/5/5/5*4.

10.10.Отдых.

09.10. День 17. Разминка 5\10/10/10*4. Растяжка.

08.10. День 16. Разминка. 5,10,10,10х4. Заминка.