Отправлено: 09.02.2014 23:08
<quote name=format>
Я, alexey_averyanov, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 25
Приседания - 40
Вес - 116
Рост - 179
Возраст - 43</quote>
Отправлено: 30.03.2014 19:03
Прошло почти 2 недели после травмы. Врач поставил диагноз - растяжение связок колена. Восстанавливаюсь, пока тренирую только ногу (йога и массаж)
В теме: 2
Отправлено: 16.03.2014 11:54
16 день
Восстановление после травмы. Немного на турнике.
В теме: 2
Отправлено: 15.03.2014 22:22
15 день
Отдых.
В теме: 2
Отправлено: 15.03.2014 22:22
14 день
Бег. Травма ноги.
В теме: 2
Отправлено: 15.03.2014 22:21
13 день
Без изменений. Бег + тренировка
В теме: 2
Отправлено: 15.03.2014 22:16
12 день

Без подтягиваний
8-10*4
Пробежка 6 км
В теме: 2
Отправлено: 11.03.2014 22:58
11 день
Отдых. Пробежка 6 км
В теме: 2
Отправлено: 10.03.2014 15:13
10 день
Пробежка 6 км, 10-8-10*4 без подтягиваний
В теме: 2
Отправлено: 09.03.2014 10:40
9-й день
Раз инка, бег 5 км
Днем 10-10-10 * 4
В теме: 2
Отправлено: 09.03.2014 10:39
8-й день
Разминают, отжимания 10 *4
В теме: 2
Отправлено: 09.03.2014 10:39
7-й день отдых
В теме: 2
Отправлено: 09.03.2014 10:38
6-й день
Раз инка,
Приседания 10, отжимания 10, приседания 10 * 4
В теме: 2
Отправлено: 09.03.2014 10:28
5-й день
Все также, но без 10a *4
В теме: 2
Отправлено: 05.03.2014 01:06
4-й день

10а-10-5-10*4
В теме: 2