Отправлено: 06.04.2014 21:07
В любом возрасте можно быть физически развитым,главное иметь цель.Моя цель быть примером для своего ребенка,чтоб в лет так 13 он сказал,мой отец Мужик.
Отправлено: 05.04.2014 14:44
<quote name=WasD>
<quote name=valode>
<quote name=WasD>
<quote name=valode>
Вот наша площадка, г. Сорочинск, школа №2.По лужам к здоровью!)))
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6680.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6681.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6682.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6683.JPG</quote>

Добавляй в базу http://workout.su/areas😉</quote>
Добавил.Нет ответа.Может че не правельно сделал?</quote>

Дай ссылку на неё)</quote>

http://workout.su/areas/2075
Отправлено: 04.04.2014 11:44
<quote name=WasD>
<quote name=valode>
Вот наша площадка, г. Сорочинск, школа №2.По лужам к здоровью!)))
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6680.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6681.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6682.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6683.JPG</quote>

Добавляй в базу http://workout.su/areas😉</quote>
Добавил.Нет ответа.Может че не правельно сделал?
Отправлено: 03.04.2014 20:55
<quote name=Vyatich>
<quote name=manfred>
Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4</quote>
У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе😉
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.</quote>
А грузишь себя достаточно? После треньки болят?
Отправлено: 02.04.2014 19:37
Вот наша площадка, г. Сорочинск, школа №2.По лужам к здоровью!)))
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6680.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6681.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6682.JPG
http://workout.su/uploads/userfiles/DSCN6683.JPG
Отправлено: 30.03.2014 07:14
29.03.2014
Подтягивание(широкий хват) - 9,7,7,6
Штанга на бицепс - 8,6,5,5
Отжимание от пола(узкая пост.рук)- 18,12,10,8
Отжимания на брусьях - 16,13,9,6
В теме: Мой дневник
Отправлено: 28.03.2014 11:17
<quote name=Alzu>
Включайте фантазию, находите мотивацию во всём.</quote>
Очень правильные слова.А лучше быть мотивацией для других(тоже причина быть лучше)
Отправлено: 27.03.2014 19:41
<quote name=Motiv>
<quote name=valode>
Есть резон заниматься с дополнительным весом</quote>

все зависит от целей, которые ты преследуешь

знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"</quote>
Цель - набрать мышечную массу.
Отправлено: 25.03.2014 18:43
<quote name=ProPlayer>
Всем привет. Хочу спросить интересует какой должен быть отдых между подходами работая со своим весом по 5 подходов турник брусья отжимания от пола. Почитал в инете кто-то пишет минуту кто-то две кто-то 5... Раньше особого значения не придавал этому отдыхал 2-3 минуты. Стоит ли отдыхать меньше? Кто что посоветует.</quote>
Сколько людей столька и мнений.У меня отдых до востановления дыхания,то есть время отдыха в каждом круге возрастает.
Отправлено: 24.03.2014 19:59
Отжимание на брусьях - 10,16,13,10,8
Отжимание от пола(широк.пост.рук) - 10,15,12,10,11
Подтягивание(узким нижним хватом) - 10,10,8,7,7
В теме: Мой дневник
Отправлено: 24.03.2014 19:56
23.03.2014
отжимание с переводом тела вперед - 15,12,9,8
подтягивания (узкий хват) - 10,9,9,8
В теме: Мой дневник
Отправлено: 22.03.2014 20:32
Подтягивание(широкий хват) - 7,7,6,6
Подтягивание(нижний хват шире плеч) - 7,6,6,5,5
Отжимание от пола(узкая пост.рук)- 15,13,11,10,16
Отжимания на брусьях - 11,11,7,8
В теме: Мой дневник
Отправлено: 22.03.2014 13:25
<quote name=Safrayt>
mixafed:>
ууу, значит и форма секретности должна быть в документе.)))</quote>
На самом деле ещё не сталкивался с проблемами (да и документ о присвоении секретности в глаза не видел, хоть он вроде и должен быть где-то). Спокойно езжу за границу, никаких проблем при оформлении, даже шенгенской, визы.</quote>
Еще барак обама до тебя не добрался😉
Отправлено: 22.03.2014 09:14
<quote name=vadimcy1005>
привет всем!!помогите плиз советом,у меня широчайшие мышцы спины(крылья) растут в виде шишки.Что делать,как это исправить?И из-за чего это произошло?</quote>
Подтягивайся до груди,руки чем шире тем лудше.
Отправлено: 20.03.2014 19:01
Отжимание на брусьях - 15,13,13,12,10
Отжимание от пола(широк.пост.рук) - 11,15,15,12,11
Подтягивание(узким нижним хватом) -11,9,8,7,6
В теме: Мой дневник