Отправлено:
10.06.2014 08:37
09.06.14
20,30
разминка
10 6 10 10 2 3 10*2 *5
10 5 12 14 2 3 10*2 *1
ноги из упора
подтягивания
приседания
отжимания обычные, узким, широким
поднятие ног 1*6
пресс
16 10*2 4 15*2 30 *2
скручивание подъем на стопе
подъем ног к груди из виса
ноги к груди из упора
упор с медленными отжиманиями
5*2 брусья