bolivar

Ссылка не работает, пишу результаты здесь.
Подтягиваний было 2 стало 7 ( + 5)
Отжиманий было 20, стало 30 ( +10)
Приседаний не изменилось 30 ( 0)
Вес прибавился на 3кг - 98кг
Поставленную цель выполнил - регулярные физические нагрузки.

Вообще не показатель, что это результат двухлитрового потребления воды.
Я, вот, стодневку прохожу "и что в итоге, общее самочувствие улучшилось, пропала сонливость, суставы стали лучше работать, в общем всем советую". Хотя воды пью столько же сколько и раньше.
Считаю , изменение режима дня и его упорядочивание, само по-себе дает положительные изменения в самочувствии

осилил только 4круга

Замеры сделаю в воскресенье

Сделано. 6 кругов

Сделано.
Шестой круг дался легче чем я ожидал

Сделано

30%, может чуть меньше...

Сделано

В строю.
У меня нестыковка с дыханием.
При выполнении упражнения негативную фазу желательно делать раза в два дольше, чем позитивную. При этом выдох тоже нужно делать длинней вдоха. Вдыхаем мы на расслаблении, а выдыхаем на усилии. Если взять как пример подтягивания, то поднимаясь-выдыхаем, а упускаясь-вдыхаем, как совместить выдох длиннее и негатив дольше?

В строю.

31день. Сделано
Не могу приноровиться с дыханием делая выпады

27день. сделано.

25день. готово.
тренируюсь утром, сразу после сна.