Большое спасибо команде workout.su !
- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 25 -> 43
- Приседания 110 -> 130

- Вес 62 -> 62

результат однозначно есть, но вес не изменился, так что не знаю где убавилось , кушать не могу много, поэтому разбивал питание на 5 раз в день.
Планирую на все лето постараться все-таки набрать вес силовыми упражнениями.

Большое спасибо команде workout.su !
- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 25 -> 43
- Приседания 110 -> 130

- Вес 62 -> 62

результат однозначно есть, но вес не изменился, так что не знаю где убавилось , кушать не могу много, поэтому разбивал питание на 5 раз в день.
Планирую на все лето постараться все-таки набрать вес силовыми упражнениями.

Большое спасибо команде workout.su !
- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 25 -> 43
- Приседания 110 -> 130

- Вес 62 -> 62

результат однозначно есть, но вес не изменился, так что не знаю где убавилось , кушать не могу много, поэтому разбивал питание на 5 раз в день.
Планирую на все лето постараться все-таки набрать вес силовыми упражнениями.

Большое спасибо команде workout.su !
- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 25 -> 43
- Приседания 110 -> 130

- Вес 62 -> 62

результат однозначно есть, но вес не изменился, так что не знаю где убавилось , кушать не могу много, поэтому разбивал питание на 5 раз в день.
Планирую на все лето постараться все-таки набрать вес силовыми упражнениями.

Большое спасибо команде workout.su !
- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 25 -> 43
- Приседания 110 -> 130

- Вес 62 -> 62

результат однозначно есть, но вес не изменился, так что не знаю где убавилось , кушать не могу много, поэтому разбивал питание на 5 раз в день.
Планирую на все лето постараться все-таки набрать вес силовыми упражнениями.

80-й день, я в строю !

день 50.
я в строю.

день 50.
я в строю.

день 50.
я в строю.

день 50.
я в строю.

день 50.
я в строю.

40-й день.
(8х30х12х15*2)х5

*подтягивания усложнил утяжелителями на ногах(по 1,5кг),
*в отжиманиях уменьшил количество,усложнив более глубокой амплитудой

пульс после 5-го круга ~150

30-й день.
7х25х18х15*2 /5

30-й день.
7х25х18х15*2 /5

30-й день.
7х25х18х15*2 /5