Отправлено: 28.07.2024 14:09
28.07 отдых

После вчерашней тренировки болят мышцы рук, груди, спины, очень доволен таким результатом от короткой тренировки в приложении.

Занимаюсь в приложении "Тренировки для дома" по программе, рассчитанной на 1 месяц для начинающих. Там тренировки ежедневные, но я первую неделю делаю через день, дальше буду смотреть по самочувствию.

Сегодня сделал разминку.

Вес 92,7
Отправлено: 27.07.2024 18:54
Сегодня сделал разминку и тренировку из приложения на руки и грудь.
Отправлено: 26.07.2024 12:14
Сегодня выходной, еду в другую область на пару месяцев. Там не будет груши, которую я недавно начал осваивать, но зато будут турнички и, возможно, бассейн.

В целом мышцы побаливают, так что отдых вполне заслуженный)
Отправлено: 25.07.2024 12:55
Сегодня хорошо потренил:
  • разминка
  • груша 6 минут
  • бег 1 км в самом легком темпе
  • тренировка из приложения
  • Вес 93,3
По бегу пока не знаю даже какие данные мне пригодятся. Буду учиться вести какую-то статистику.


Отправлено: 24.07.2024 13:13
Сегодня отдыхаю. По стандарту утром сделал разминку и 10 минут поработал по груше.

Вес 94кг.
Отправлено: 23.07.2024 18:31
Tolle
beh4ppy
Сейчас после рождения дочки поправился очень сильно
Вы женщина?
Я, когда прочитал, тоже подумал, что звучит забавно) Но нет, я мужик.
Отправлено: 23.07.2024 15:41
Iparovoz
В добрый путь!
Ставь приложение сотка и вперед!
Спасибо! Я смотрю здесь довольно отзывчивое и активное комьюнити, главное самому не потеряться и регулярно отписываться)
Отправлено: 23.07.2024 14:37
Всем привет! Года 4 назад уже регистрировался здесь, чтобы выполнять сотку, но не прошёл и двух недель. Сейчас после рождения дочки поправился очень сильно, вес доходил до 99кг, но удалось снизить до 93,6. Промежуточная цель 89кг.

По тренировке можно сказать нулевой уровень. Из нагрузки только ежедневная разминка, к тому же недавно получил две травмы, одну колена, другую в области пальцев ноги (подвернул), поэтому нагрузка минимальная.

Этот месяц начал восстанавливаться, вводить доп. нагрузку в виде простых тренировок со своим телом через день, чуть-чуть боксирую на груше. Хочется какой-то системности и регулярности, а так же хочу возобновить бег, т.к. по-настоящему кайфую от этого занятия.

Недавно жена подарила фитнес-браслет Huawei band 8, для моего уровня как раз подойдет начать разбираться в показателях, замерять пульс, смотреть на сжигание калорий и т.д.

Вижу здесь на форуме много профессиональных ребят и спортсменов, которые с 0 добились хороших результатов за счет системности и регулярности, буду читать дневники, изучать информацию и работать над собой.

Сегодня сделал утром разминку, тренировку на пресс через приложение и поработал 10 минут на груше.

Из показателей
Рост 189
Вес 93.6