Vitamin

День восемьдесят девятый:

5
20
17
10п/10л Приседания в разножке.

Подтягивания в последнем кругу (5-е повторение) надрыгал!... стыдно, больше, постараюсь, так не делать.

Понятно. А почему, там ведь всего 170 Ккал на 100 грамм, а 100 грамм это полный живот ) (как 1 приём пищи) А с Утра на завтрак?

День восемьдесят восьмой:

5
20
17
10п/10л Приседания в разножке.

Сегодня решил заняться питанием! Надо скидывать! На ночь наелся стручковой фасоли, морской капусты и кукурузных хлопьев с молоком 1.5% Надеюсь не переборщил )

Ну я подумал, что данная функция была бы к месту во всех размещениях фоток, в том числе и в планируемых мероприятиях...
Мне, например, хотелось бы по ближе рассмотреть любые фотки в том числе и с тренировки.

p.s. думаю и не только мне

День восемьдесят седьмой:

Отдых!

Не запланированный, но вынужденный ) завтра треня ))

День восемьдесят шестой:

5
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

В последние 2 подхода (5 и 6) добавил ещё по 2 отжимания итого по 17 в 5-м и 6-м кругу )

День восемьдесят пятый:

На этой недели добавляется <url="http://workout.su/forum_thread/7169">Фристайл</url>

5
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

До Фристайла мне как до луны... Пока прокачиваю силу и выносливость и оттачиваю техники.
Фристайл будет на весеннем запуске программы 2016 года )

День восемьдесят четвёртый:

Растяжка!

Растяжка с <url="https://youtu.be/7TvReZrFTF8">DreamBodyClub</url>. Пока тренируемся как новички )
И 2 минуты из 8-ми минутного видео про пресс )

Спасибо большое, Очень приятно ))
Осталось дело за малым... взять себя в руки и заняться питанием ) тогда и визуализацию подтяну ))

День восемьдесят третий:

У меня сегодня небольшой праздник )

5
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Вышел на пять подтягиваний и избавился от Австралийских )) Правда 5-й и 6-ой круги 4-е и 5-е подтягивания не до подбородка, но всё впереди

День восемьдесят второй:

4/5(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Увеличил интенсивность. Сократил отдых между кругами с 60 сек до 40-45. Умер.... но только после выполненных кругов

День восемьдесят первый:

Выходной!

Обжиралово, блин... праздновали день рождения дочки )))

День восьмидесятый:

4/5(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Наверное всё дело в том, что я стал перекусывать, лёгенько, часа за 2-3 до тренировки и желудок, с организмом в целом, не заняты перевариванием пищи и тренировкой одновременно, всё внимание только на тренировку... иначе такой подъём тренировочной выносливости не объяснить... оооочень нравится нынешнее состояние организма ))

asprentida Спасибо большое за поддержку

День семьдесят девятый:

4/5(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Сегодня весь день себя как мешок с картошкой чувствую!!! Обзевался по дороге на работу, такого почти никогда не бывает, так как ложусь в 21.00, с дочкой, спать... и высыпаюсь.
Пришёл домой, прилёг на чуть чуть, думал сил не наберусь на занятия... набрался и пошёл, доплёлся... размялся, хоп, хоп, хоп... все, все 6 подходов... О_о... дыхалки хоть ещё на несколько подходов, сил на 1 точно... очень удивлённый и довольный пошёл домой. Рад, что не сфилонил...