Отправлено:
06.04.2014 14:17
День 8.
Бег - 3,4 км
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания от пола - 12
Приседания - 12
4 круга
Отдых между кругами 30-60 секунд
Бег - 1,8 км
Подъем штанги на бицепс (пр. гриф) - 12х17 кг
4 подхода
Отдых между подходами 30 секунд
Растяжка - 3 мин.