Попробуй такую штуку на брусьях.
50-40-40-30-30-20-20-10-10,
отдых между подходами которые до 30ти, 5 мин, далее по 2 мин.
если не вывозишь подход, спрыгиваешь руками стряшиваешь и добиваешь пока не добьешь.
посмотрим что там у тебя загрубевшее.
сегодня так на трени мочили, к вечеру уже грудь ныть начинает.