Спасибо большое, надо попросить кого-то положить руку между лопаток, когда я нахожусь в висе или просто стою на земле. А также надо прикладывать руку в верхней точке подтягивания?
У меня не получается опускать плечи вниз во время подтягивания, может быть, кто-нибудь знает почему? Какие упражнения можно выполнять, чтобы научиться этому. Таким образом я могу подтягиваться до 10 раз