Отправлено:
24.06.2014 11:17
День 1
Вторник 24-06-2014
Круг 1
Подтягивание на турнике: 3
Приседания: 10
Отжимания: 10
Отжимания на брусьях: 3
Круг 2
Подтягивание на турнике: 3
Приседания: 10
Отжимания: 10
Отжимания на брусьях: 3
Круг 3
Подтягивание на турнике: 3
Приседания: 10
Отжимания: 10
Отжимания на брусьях: 3
Круг 4
Подтягивание на турнике: MAX
Приседания: MAX
Отжимания: MAX
Отжимания на брусьях: MAX
Круг 5
Подтягивание на турнике: MAX
Приседания: MAX
Отжимания: MAX
Отжимания на брусьях: MAX
Питание:Завтрак:
9:00 Стакан простой воды.
9:40 Яичница из 3 яиц.
11:17 Стакан простой воды.
Обед:
12:18 Небольшая порция макарон без масла.
13:20 Стакан простой воды
14:20 4 столовые ложки(4 злака) и немного соли, сахара.
Полдник:
17:30 1 яблоко и 1 банан.
18:45 Рыба хек, пол стакана простой воды, пол пачки творога.
Ужин:
20:10 Пол пачки творога, немного молока, 1 банан.