Добрый вечер. 24-й день по плану 5х5-13-13-13. всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер! 23-й день по плану!! Всем удачи и здоровья!!

Добрый вечер. 22-й день, добавил 5-й круг, но убавил повторения, так как в последних днях 4-й круг делал на пределе и чувствовалось что начинает страдать техника, поэтому решил снизить повторения и пройти эту неделю, после будет видно. Итак, имеем 5х5-13-13-13. Всем удачи и здоровья!!!!

Добрый вечер. 19 и 20 дни по плану. 4х6-15-15-15. Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер. 18-й все по плану. Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер. 17-й по плану 4х6-15-15-15. Всем удачи и здоровья

Добрый вечер. 16-й по плану. Всем здоровья и удачи!!!

Добрый вечер. 15-ый день-по плану 6-15-15-15х4. Разминка и заминка соответственно. Кол-ва пока не увеличиваю, работаю над техникой. Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер!! 9-10 дни, все по плану 6-15-15-15х4 отдых 60 сек. Вес пока держится на уровне, начинаю потихоньку подсчитывать калории. Задача убрать живот!!!!! Всем здоровья и удачи!!!

Всем доброй ночи. Восьмой день прибавил +1 подтягивание +5 приседания/отжимания. Итог 6-15-15-15х4. Посмотрю как пройдет неделя по этому плану. Про питание пост отличный!! Всем здоровья и удачи!!!

Всем добрый вечер!!! Три дня (4-5-6) в норме: 5-10-10-10х4. Всем удачи и здоровья!!

Третий день. Норма 5-10-10-10х4. Всем удачи!!

Всем доброго вечера. Первый день!!! 5-10-10-10х4. Понравилось!!!! Удачи!!

Я, D_Hunter, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания -12
Отжимания от пола - 35
Приседания - 70
Вес - 77,5
Рост - 174
Возраст - 39