Отправлено: 08.10.2014 15:49
Сегодня особенно слежу за питанием. пользуюсь http://www.calorizator.ru/analyzer/products
быстро удобно.
чувствую себя неважно - хочется спать.

2691.75 ккал
Б 8.24 28%
Ж 6.88 23%
У 14.61 49%, здесь рекомендуют 33%-17%-50%. Ну почти почти 😃

С упражнениями варьирую то так то сяк, то добавлю то убавлю.. чаще с режимом выполнения упражнений: медленно, с паузами, вниз медленно, вверх чуть быстрее.. с дыханием проблем нет.
В теме: 100
Отправлено: 07.10.2014 18:23
😉 в том же темпе.
В теме: 100
Отправлено: 03.10.2014 08:34
10 день. встала вместе с солнышком. в лесочке зарядка, 3 круга 5отжим10присед5отжим10присед. потом поискала низкий турничок во дворах (он все равно высоковат оказался), 3*10. заминка тут же.
В теме: 100
Отправлено: 26.09.2014 13:49
массаж
Отправлено: 08.09.2014 10:34
Я, Ludasya, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 0
Приседания - 30
Вес - 77
Рост - 174
Возраст - 23