После недельного перерыва.

День 15.

Подход 1-4: 1о-15а/10/10/10.

День 14.

Подход 1-4: 1о-8а/10/10/10.

День 13.

Подход 1-4: 1о-8а/10/10/10.

День 12.

Подход 1-4: 10а/10/10/10.

День 11.

Растяжка.

День 10.

Подход 1-4: 10а/10/10/10.

День 9.

Подход 1-4: 10а/10/10/10.

Ветрено и свежо)

Вчера был выходной.
В субботу погнался за количеством подтягиваний и слегка дернул шею. Прошло быстро, но решил поделать австралийские подтягивания(а). Итак,

День 8.
Подход 1-4: 7а/10/10/10.

Вперед и только вперед!

День 7.

Растяжка.

День 6.

Подход 1-3: 4р/10/10/10
Подход 4: 3р/10/10/10

День 5.

Подход 1-4: 4р/10/10/10

Всё теплее и мокрее) Весна подступает!!!

День 4.

Подход 1-4: 4р/10/10/10

Хорошо зашла тренировка! Даже удивительно.

День 3.

Подход 1-3: 4р/10/10/10
Подход 4: 3р/10/10/10

Правая рука, по ощущению, вообще слабая, и хват не держит, и просто висеть сложно. Рукоход в помощь! Вперед!

День 2.

Подход 1-3: 4р/10/10/10
Подход 4: 3р/10/10/10

После тай-бо тренировка пошла туго, но я ожидал худшего. Жму дальше!

Хоть и с опозданием, но начало положено.
Вчерашний тест максимумов:
Подтягивания - 1
Приседания - 40
Отжимания - 35
Ставлю цель на конец программы:
Подтягивания - 5-7
Приседания - 100
Отжимания 60
Погнали!

День 1.
Подтягивания делал с резинкой.
Подход 1: 5р/10/10/10
Подход 2: 5р/10/10/10
Подход 3: 4р/10/10/10
Подход 4: 3р/10/10/10

Хорошо и морозно! Чаек сразу после кругов помогает. Двигаю дальше.