Отправлено: 10.10.2014 07:27
День 18

разминка
5-10-10-10 *4
Отправлено: 06.10.2014 17:31
день 14
Обязательная разминка
5-10-10-10 *4
Отправлено: 29.09.2014 10:54
День 7
5-10-10-10 *4
Тяжеловато, но терпимо..
Отправлено: 28.09.2014 23:06
День 6
отдых
Отправлено: 28.09.2014 23:06
День 5
10 подтягиваний
Отправлено: 28.09.2014 23:05
День 4
4-8-8-8*4
Отправлено: 25.09.2014 22:46
День 3
4-8-8-8 * 4
Отправлено: 24.09.2014 18:46
день 2
4-8-8-8 * 4
Отправлено: 23.09.2014 10:00
день первый
сегодня 4-8-8-8 * 4
Отправлено: 22.09.2014 22:07
Завтра начинаю заново, со всеми 100 дневку
Отправлено: 13.09.2014 15:26
Занятия продолжаются 4-10-10-10 4 круга
Отправлено: 09.09.2014 09:15
08.09.2014

Шея прошла. Перед тренькой сделал разминочку))

4-10-10-10 4 круга. Полёт нормальный. Сил ещё на пятый круг осталось.

После 4-х кругов сделал 3 подхода по 15 повторений на верхний пресс и 3 подхода по 10 повторений на нижнюю часть пресса.
Отправлено: 09.09.2014 09:12
04.09.2014

4-10-7-10 - 4 круга
На третьем круге что то щёлкнуло в шее... Итог занятий без разминки..
устроил себе 3 дня больничного (((
Отправлено: 09.09.2014 09:08
03.09.2014

3-10-7-10 - 4 круга - полёт нормальный
Отправлено: 09.09.2014 09:07
Решил не ждать начала стодневки и начать прямо сейчас.