Отправлено:
01.03.2019 19:04
утро: зарядка - 30 мин.
день - indoor
разминка
бег - 10 км - 48 мин.11 сек (ср.темп 4,49/км; ЧСС 141/мин. )
ходьба в гору - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
широчайшие, трапецевидные, дельты, двуглавая б., ягодичные, гиперэкстензии
заминка