Отправлено: 14.06.2022 23:45
+15=36927
Отправлено: 13.06.2022 15:28
утро: (outdoor; t +17 )
бег - 25 км - 2 ч. 08 мин. 45 сек. (ср.темп 5,08/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,4 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 13.06.2022 14:34
+25=36912
Отправлено: 11.06.2022 20:07
утро: (outdoor; t +17 )
зарядка
бег - 10 км - 51 мин. 49 сек. (ср.темп 5,11/км)
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.06.2022 20:05
+10=36842
Отправлено: 10.06.2022 17:04
утро: outdoor (t +23)
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин.47 сек (ср.темп 4,59/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.06.2022 16:58
+14= 36832
Отправлено: 09.06.2022 20:47
утро: outdoor (t +23)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин.29 сек (ср.темп 5,02/км)
бег трусцой - 2 км
разминка
ОФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.06.2022 20:44
+12=36806
Отправлено: 08.06.2022 16:44
утро: (outdoor; t +20 )
бег - 18 км - 1 ч. 26 мин. 29 сек. (ср.темп 4,48/км)
бег трусцой -2 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 08.06.2022 14:34
+18=36777
Отправлено: 07.06.2022 19:08
утро: (outdoor; t +19)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 39 сек. (ср.темп 5,08/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.06.2022 17:14
+12=36744
Отправлено: 06.06.2022 14:46
утро: (outdoor; t +18 )
бег - 22 км - 1 ч. 48 мин. 48 сек. (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 06.06.2022 14:44
Андрей (Russman) , Артем (AK83), спасибоо!
Такие хорошие, добрые, актуальные пожелания! Очень приятно! Спасибо!
В теме: Live your life