Тяжело в ученье, легко в бою...

да и еще вопрос Как вообще узнать имеются ли в организме белые мышцы? где бы можно было бы получить такую фотку?

Ребят вечер добрый. Пост прочитал и понял одно - если недостаточно жира - то белых волокон будет мало именно тех которые могут выполнять долгую работу и которые нужно растить. Вопрос есть получается у меня в организме или отличный процесс - жиросжигания или у меня вообще в организме нету жира - а если вспомнить про питание - тут только рыба поможет, верно? Так как в ней больше всего полезного жира! Ничего не перепутал?

Ну если пешком - минут 20-30 быстрым шагом, а если на машине - что крайне редко - 5 минут!

Изумительно, великолепно, восхитительно. Ну что еще можно сказать о предложенной новой технике выполнения упражнении? Просто я в полном восторге и мотивации еще больше стало! Что-то я стал лениться последнее время. А можно уменьшить круги до 4, а то по времени я слишком сильно разогреваюсь и становлюсь мокрым и вероятность простудиться гораздо выше? Прогрев организма отлично выходит и на 4 круга - как говорится начинаю слушать свой организм! Стыдно конечно, что пропустил, но на то были свои причины - буду нагонять!

Я сталкивался с судорогами. Дело было так:
После 3 месяцев службы в армии примерно после долгих пробежек по 3 км каждый день. Начали появляться судороги в икрах. Только там. Проблему решал жестко - просто долбил по икре пока судорога не пройдет. Через пару месяцев прошло.

Всем привет!
Замеры по базе:
Подтягивания: было 10 - стало 15 (+5)
Приседания: было 60 - стало 70 (+10)
Отжимания: было 50 - стало 55 (+5)
Брусья: было 25 - стало 30 (+5)

Всем привет. У меня такой вопрос: если между кругами время отдыха 2 минуты, сколько тогда по времени можно отдыхать между упражнениями?
Круг - это подтягивания, приседания, отжимания и выпады.

Жесть - как она есть! Я просто представил такую ситуацию - тело ушло, а руки остались и кровяка везде!

И все таки я не совсем понял - программу. Она изменилась или как?
Мы делаем все те же 6 кругов и все те же 4 виду упражнений - подтягивания, приседания, отжимания, выпады и в продвинутом блоке на этой неделе просто увеличиваем паузу на 2 секунды в каждом повторении?
Теперь вопросы:
2 секунды где именно задерживать в нижней точке или в верхней?
Где лучше?
На сколько дней такая тренировка рассчитана? на неделю или каждый день будет что-то новое?

Попробуй сходить к доктору! Если не поможет ищи врач-рефлексотерапевт Он тебе все посмотрит и если где-то зажим - снимет его и боль отступит. Ну а судя по описанию - мне кажется, хотя могу ошибаться, это боль от тренировки - полезная боль. Обычно проходит через пару тренировок.
На счет ограниченности - обычно врач-рефлексотерапевт этим занимается.

А почему это сегодня выходной?
По традиции должен быть - понедельник - выходной!
Я вчера так и сделал - отдыхал по полной программе - даже на максимумы сил не было!
Зато в течении недели прогоню максимумы и погляжу сколько набрал - каждый максимум - один день! Надеюсь это нормально? На каждый максимум выделить отдельный день? Только буду проверять их до обеда, а тренировки пойдут на вечер!

Все хорошо - замеры вечером!

Отличный вопрос, который меня тоже волнует!!!

Шикарная информация в данном инфо-посте.
У меня вопрос: А не должна ли быть данная информация после инфо-поста с информацией о дыхании???
На мой взгляд - было бы куда эффективней давать такую информацию раньше, если нет, хотелось бы услышать причины!