Отправлено:
22.12.2014 08:30
За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации.</quote>
Эмм...Как то хотелось больше конкретики. Общие правила и принципы это хорошо, но мне кажется, этого недостаточно, чтобы составить программу тренировок.
Например, что лучше, делать каждый день все упражнения, как в стодневке, или один день делать отжимания на максимум, другой день подтягивания, третий день ноги? Какую паузу делать между подходами и т.д.
Опять же, постоянно говорится, что тренировка должна быть различной в зависимости от цели: сила, кол-во повторений, рельеф и и.д. А в чём различия должны быть не сказано.