STolkalin
войти
Регистрация
Отправлено: 01.03.2015 22:32
Всем привет!
День 1.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Отправлено: 19.10.2014 20:28
Всем привет!
День 26. (18.10.14)
(3-11-11-11)*5
День 27.
(3-11-11-11)*5
В теме:
День 27. Оптимальные результаты тренировок
Отправлено: 17.10.2014 23:18
День 25.
(3-11-11-11)*5
В теме:
День 25. Лучшее время для тренировок
Отправлено: 16.10.2014 20:43
День 24.
(3-11-11-11)*5
В теме:
День 24. Сон
Отправлено: 15.10.2014 23:17
День 23.
Разминка: бег 1км.
(3-11-11-11)*5
В теме:
День 23. Отдых (активный и пассивный)
Отправлено: 14.10.2014 22:56
День 22.
Разминка: бег 2.9км.
(3-11-11-11)*5
В теме:
День 22. Два важных принципа
Отправлено: 12.10.2014 17:11
День 20.
Разминка: бег 3.5км.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 20. Как возобновить тренировки после перерыва
Отправлено: 12.10.2014 09:26
День 17. (09.10.14)
Разминка: бег 2км.
(3-10-10-10)*4
День 18. (10.10.14)
Разминка: бег 1км.
(3-10-10-10)*4
День 19. (11.10.14)
Разминка: бег 1км.
(3-10-10-10)*4
День 20.
Ещё не занимался)
В теме:
День 20. Как возобновить тренировки после перерыва
Отправлено: 08.10.2014 21:50
День 15. (07.10.14)
Разминка: бег 1км.
(3-10-10-10)*4
День 16.
Разминка: бег 2,5км.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 16. Как научиться подтягиваться на турнике
Отправлено: 05.10.2014 16:51
День 12. (04.10.2014)
Разминка: бег 4км.
(3-10-10-10)*4
День 13.
Разминка: бег 2км.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 13. Пятнашки: готовая схема питания
Отправлено: 03.10.2014 22:57
День 11.
Разминка: бег 2км.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 11. Белки, Жиры и Углеводы (Часть III)
Отправлено: 02.10.2014 22:10
День 10.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 10. Белки, Жиры и Углеводы (Часть II)
Отправлено: 01.10.2014 22:41
День 9.
Разминка: бег 2км.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 9. Белки, Жиры и Углеводы (Часть I)
Отправлено: 30.09.2014 22:42
День 8.
Разминка: бег 2км.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 8. Баланс калорий
Отправлено: 28.09.2014 23:49
День 6.
Разминка: бег 2км.
(3-10-10-10)*4
В теме:
День 6. Заминка
《
1
2
3
4
5
6
》