Отправлено: 13.10.2015 13:15
За 11.09.2015

День 7. Каааак ухнем!!!

Суставная разминка.
5 кругов. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратным широкий хват.
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
В теме: [100]
Отправлено: 11.10.2015 15:34
10.10.2015

День 6. После такого дня рождения можно и отдохнуть...
В теме: [100]
Отправлено: 11.10.2015 15:32
09.10.2015

День 5. "За полчаса до своего праздника, он прошел на турники!"

Суставная разминка.
5 кругов. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямым широкий хват.
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
В теме: [100]
Отправлено: 09.10.2015 08:25
За вчера. Забываю просто напросто про запись.

День 4.
Суставная разминка.
5 кругов. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратным. узким хват.
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
В теме: [100]
Отправлено: 08.10.2015 02:17
День 3. Поздновато правда, но ничего.

Суставная разминка.
5 кругов. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямым узким хват.
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
В теме: [100]
Отправлено: 07.10.2015 00:05
Не плохой такой морозец. Но он лишь раззадоривает. Продолжаем.

День 2.

Суставная разминка.
5 кругов. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обатный хват, ширина плеч.
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
В теме: [100]
Отправлено: 05.10.2015 16:43
По новой.
День 1.

Суставная разминка.
5 кругов. 1 мин отдыха.
8 подтягиваний прямой хват, ширина плеч.
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
В теме: [100]
Отправлено: 30.09.2015 00:07
5 день. За 29.09.2015. Забыл записать.

Суставная разминка.
10 подтягиваний обратным
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

4 круга. 1 минута отдыха.
В теме: [100]
Отправлено: 28.09.2015 00:39
4 день. Стабильность - залог успеха.

8 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

4 круга. 1 минута отдыха между кругами.
В теме: [100]
Отправлено: 27.09.2015 22:56
3 день. Шашлыки оказались сильнее тренировки. Выходной.
В теме: [100]
Отправлено: 25.09.2015 21:25
2 день.

8 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

4 круга. 1 минута отдыха.
В теме: [100]
Отправлено: 25.09.2015 08:11
1 день 100-дневного workout'a. Начнем, пожалуй.

6 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

4 круга. Отдых 1 минута между кругами.
В теме: [100]
Отправлено: 12.09.2014 11:39
Я, atwill, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 35
Вес - 83
Рост - 180
Возраст - 19