LehaDoc

День 30

А холод на улице отлично мотивирует! С какой скоростью упражнения идут, согреться то хочется))

2 круга 2/10/5/10
3 круг слился, пока не адаптировался организм

День 29

Начну с тренировки

Выпады прибавил, пошли хорошо)

4 круга 2/10/5/10
5 круг второе подтягивание тяжело пошло, не до конца сделал

Чтож,до завтра)

П.С.
Обнаружил свою площадку на карте, добавил в профиль

День 28

Неделя была просто сумасшедшая, зато теперь смогу стабильно заниматься воркаутом

Погода конечно, не сахар. Спасает термобелье

Разминка
2 круга 2/10/6/10
А потом выдохся( Сказался перерыв в 3 дня
Чтож, вспоминая статью про перерыв в тренировках - это нормально
За неделю восстановлю прежние показатели

ОК, спасибо за совет! Со следующей недели подробнее писать буду - сейчас просто в ВУЗе напряг, на дневник времени почти нет

День 24

На улице второй день моросящий дождь
Вышел на тренировку под вечер, промок, руки замерзли (наивный, без перчаток пошел) Да и вообще - надо готовиться к зиме уже, закупиться формой

3 круга, потом руки замерзли окончательно

Завтра выйду во всеоружии)

21 день
Боролся с ленью, и победил!

Разминка
4 круга 2/10/5/10 (последний круг шел тяжело)
Заминка

День 19 (забыл вчера отписаться)
Разминка
4 подхода 2/10/6/10, все отлично
Заминка
Комментарии - погода была шикарная!

День 18

Разминка
2 подхода 2/10/5/10
2 подхода 1,5/10/5/10
Заминка (про которую вспомнил уже по пути домой, повторил разминку)

Комментарии - подтягивания пока тяжело идут, а вот отжимания думаю можно будет прибавить еще 1 повторение

Возобновляю записи! Дни выдали напряжённые, не до дневника было. Но до турников ходил)

День 17

Разминка
3 подхода 2/10/5/10
1 подход 1,5 / 10/5/10
Заминка

10 день
4 подхода разминка 1/10/3/10 заминка
Полет нормальный, вечером еще пресс буду качать

Десятый день
Разминка, 4 подхода (как вчера, временами на последних подходах делал паузы, но потом брал себя в руки и доделывать до конца)
Заминка

Девятый день, возобновил тренировки (чуть не сорвался)
4 подхода, 1 /10/3/10

Всем привет! Вернулся в строй после легкой простуды
Решил делать растяжку по второму видео - хватило только на первый комплекс(
Буду тренировать теперь и растяжку, искать упражнения своего уровня)

Умудрился заболеть, температура
Надеюсь не выбиться из стодневки и продолжать дальше. Посмотрим

День четвертый

Пропустил прошлый день, будет как отдых

По стандартной схеме, в последнем круге прибавил 3 подтягивания

Второй день
Становиться все холоднее и холоднее, да и весь день сегодня шел мелкий дождь. Площадка сырая была. Но на это как то плевать, когда есть цель)
Выполнил все (отж и подтяг облегченные)