Отправлено: 06.03.2016 16:33
Д. 6-й. Растяжка. Все отлично.
Отправлено: 06.03.2016 16:31
День шестой. У меня растяжка. Все отлично.
Отправлено: 05.03.2016 20:38
День пятый. Что-то я сегодня два подхода осилила, всего лишь. Наверное, устала. 😦
Отправлено: 04.03.2016 22:01
День четвёртый. По вчерашней программе.
Отправлено: 03.03.2016 13:01
Первые два дня: 3*5а-10-6-10.
День третий. На улице не получилось, поэтому, вместо пробежки бег в планке, вместо подтягиваний еще один подход отжиманий. Итого:
3*7-12-7-12. Ждем весны, тепла и солнца!!!
Отправлено: 03.03.2016 13:00
День третий. На улице не получилось, поэтому, вместо пробежки бег в планке, вместо подтягиваний еще один подход отжиманий. Итого:
3*7-12-7-12. Ждем весны, тепла и солнца!!!
Отправлено: 02.03.2016 18:43
я в строю!!!!!🆒
Отправлено: 01.03.2016 21:50
Я начинаю второй раз. Стыдно- не дошла до конца осенью 2014 года. Буду стараться.
Старт есть. Всем удачи!!!!
Отправлено: 07.10.2014 12:50
Всем привет, три дня только йога, простуда одолела совсем. Всем здоровья, особенно в такую ужасную погоду!!!
Отправлено: 07.10.2014 12:47
дни 14-15-16- только йога, она же растяжка. Болею 😦
Отправлено: 06.10.2014 08:47
день тринадцатый:перерыв(вынужденный) -растяжка.
Отправлено: 04.10.2014 23:48
День двенадцатый: Дома по той же схеме.разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, становая 10*2, растяжка.
Отправлено: 04.10.2014 23:47
День двенадцатый: Дома по той же схеме.разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, становая 10*2, растяжка.
Отправлено: 03.10.2014 17:51
День одиннадцатый:разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, растяжка.
Отправлено: 03.10.2014 17:17
Привет всем кто в пути! Так как горло болит все сильнее-я дома(на улице холодно) НО! не филоню 😃 Схему чуть изменила, за неимением турника.
отжимания-10
приседания-15
пресс(подъем корпуса)-30
приседания-15 и так 4 круга. Ну и растяжка.
Надеюсь завтра снова в строю буду.
Всем успехов! И здоровья!