День37-39: опять пропуск по работе.
День40: подтягивания-5; приседания-10; отжимания-10; выпады-10*2; спина-10; пресс-10. Пять серий.

День35: подтягивания-5; приседания-10; отжимания-10; выпады-10; спина-10; пресс-10. Три серии. Ноги после выпадов болят сильно).
День36: подтягивания-5; приседания-10; отжимания-10; выпады-10. Пять серий.

День33: пропуск.
День34: подтягивания-5; приседания-10; отжимания - 10; выпады - 10. Пять серий.

День16-20: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10, спина - 10, пресс - 10. Четыре серии.
День21: отдых.
День22-31: пропуск по болезни.
День32: возврат в строй). подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10. Пять серий.

День14: опять пропуск по работе.
День15: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10, спина - 10, пресс - 10. Четыре серии. Отжался 3 раза в стойке на руках.

День13: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания на столбиках - 10, приседания - 10, пресс в висе до уголка - 10. Четыре серии. Отжимания на брусьях - 10 (один раз).

День10: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10, спина - 10, пресс - 10. Четыре серии.
День11: пропуск из-за работы
День12: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10, спина - 10, пресс - 10. Четыре серии.

День7: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10. Четыре серии.
День8: баня, отдых.
День9: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10, спина - 10, пресс - 10. Четыре серии.

День 5: пропустил из-за работы.
День 6: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10. Четыре серии.
Ничего не болит, но небольшая усталость мышц присутствует.

Т.к. прозевал два первых дня начну нумерацию с общей, а для себя в дневнике сделаю все 100 дней.

День 3: Cерия: подтягивания - 5; приседания - 10; отжимания - 10; приседания - 10; спина у упоре лежа - 10; пресс на наклонной доске - 5. Четыре подхода. Ноги уже болят).

День 4: Мышцы не болят, но чувствуется небольшая мышечная усталость. Так что решил сократить сегодня пресс и спину.

Серия: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимания - 10, приседания - 10. Четыре серии. В последней -2 в подтягиваниях.

Я, OrigamiMan, приму участие в проекте "100-дневный воркаут" (осень'14) и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 35
Приседания - 70
Пресс - 30
Спина - 30
Вес - 80
Рост - 184
Возраст - 42