Отправлено: 27.09.2014 12:54
33 день тренировок.

Вес: 63,9 кг

Сегодня пробежал 11,3 км, сделал разминку, 5 кругов, заминку.

Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Выпады вперед - 10 раз на каждую ногу.
Отправлено: 26.09.2014 23:15
32 день тренировок.

Вес: 65,1 кг

Сегодня пробежал 6,53 км, сделал разминку 5 кругов, заминку.

Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Выпады вперед - 10 раз на каждую ногу.
Отправлено: 23.09.2014 22:11
29 день тренировок.

Мой вес: 63,5 кг

Сегодня пробежал 6,2 км, разминку, 5 кругов, заминку.

Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Выпады вперед - 10 раз на каждую ногу.
Отправлено: 23.09.2014 09:36
28 день тренировок.

Сегодня пробежал 6,5 км, поработал над растяжкой.

В течение дня сделал 100 подтягиваний.
Отправлено: 21.09.2014 21:19
Начинаю вести дневник с 27 дня 100 дневной программы.

Мой вес: 63,9 кг

Сегодня сделал разминку, 5 кругов, заминку.

Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Приседания - 10 раз.