День 71
Техника №4
Разминка/4*(2-8-6-7+7+2*(2-8-6-5+5)/Заминка
Техника - огонь!!! Очень понравилась.

Мой день 70
Сегодня растяжка
Дни 67-69
Разминка/6*(3-11-9-10+10)/Заминка
Упражнения без техники №3, уж больно мощна техника, хватило меня на 3 дня. Подтягивания с разными хватами.

Дни 60 и 61
Разминка
6*(3-11-9-11) с перемещениями
Заминка
Всем держаться!!!

Вчера
День 59
Разминка
6*(3-11-9-10+10)
Заминка
К сожалению опять потянул центральный пучок передней поверхности бедра,только в этот раз на левой ноге. Придется отказаться от выпадов до конца недели в пользу приседаний.

Упражнения с перемещением очень гуд,хотя в первый день этого не заметил,видимо после отдыха. Очень хороши при отжиманиях, пресс,прям,офигевает,конечно в рамках разумного. Да и на турниках весело.
Вот с приседаниями по-моему надо что-то делать,например выходить из приседа сразу в бок,хотя как это может сказаться на мышцах я не представляю. Но идея, опять же по-моему, стоит рассмотрения.

Всем держаться!

Вчера
День 58
Разминка
6*(3-11-9-10+10) с перемещениями
Заминка
Всем держаться!

День 53
Разминка
6*(2-10-9-10+10) с задержкой
Заминка

51,52 дни
Разминка
6*(2-10-9-10+10)
Заминка
Упражнения с задержкой
Всем держаться!!!

День 50
Разминка
6*(2-10-9-10+10)
Заминка
Все упражнения,кроме выпадов,с задержкой.
Всем держаться!

День 46
Разминка
6*(2-10-9-10)
Заминка
Всем держаться!!!

День 45
Разминка
6*(2-10-9-10) Все еще просто приседания, без выпадов...
Заминка
Жаль, наверное я не попал в статистику, но ведь не ради галочки работаю )))
Всем держаться!!!

День 44
Разминка
6*(2-10-9-10)
Заминка
Пришлось заменить разножку на обычные приседния, т.к. потянул правый квадрицепс вчера. При обычных приседаниях ничего не болит...
Всем держаться!!!

43-й день
Разминка
6*(2-10-9-10+10)
Заминка
Всем держаться!!!

Мой 42 день. Сегодня растяжка.
Вчера 41 день.
Разминка
5*(2-10-9-10+10)
Заминка
Всем держаться!!!

Мой 40 день
Разминка
5*(2-10-9-10+10)
Заминка
Всем держаться!!!

Мой 39 день.
Разминка
5*(2-10-9-10+10)
Заминка
Всем держаться!!!