IgorZ
войти
Регистрация
Отправлено: 11.10.2014 16:01
6-15-15-15 *4
В теме:
День 19. Болезни
Отправлено: 07.10.2014 20:52
5-10-10-10 *4
Идем дальше)
В теме:
День 15. Правильное дыхание
Отправлено: 04.10.2014 22:22
разминка
5-10-10-10 *4
бег 20 мин.
упражнения на пресс
идем дальше!!!
В теме:
День 12. Гликемический индекс
Отправлено: 02.10.2014 21:25
5-10-10-10 *4
бег,
пресс - 10 подъемов ног к перекладине *4
В теме:
День 10. Белки, Жиры и Углеводы (Часть II)
Отправлено: 01.10.2014 21:25
Результат на сегодня:
5-10-10-10 4 круга
отдых 5 минут
легкий бег минут 20
отдых 5 минут
решил добавить упражнения на пресс
4 подхода по 10 подъемов ног к перекладине
В теме:
День 9. Белки, Жиры и Углеводы (Часть I)
Отправлено: 30.09.2014 18:49
Ушел на площадку делать круги, результаты написать сегодня уже не получится, просто знайте я в строю)
В теме:
День 8. Баланс калорий
Отправлено: 29.09.2014 20:45
Всем привет... иду по графику...растяжка прошла на УРА!!!
В теме:
День 7. Гибкость и Растяжка
Отправлено: 27.09.2014 20:06
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
В теме:
День 5. Отжимания от пола
Отправлено: 26.09.2014 10:26
4* 5-10-10-10
бег 30 минут!
уже жду завтра)))
В теме:
День 4. Приседания
Отправлено: 25.09.2014 20:59
Добрый вечер!
5-10-10-10 *4 круга
бег 30 минут!
В теме:
День 3. Подтягивания на перекладине
Отправлено: 23.09.2014 21:47
Всем привет!
мои результаты на сегодня
Бег 15 минут
4 круга 5-10-10-10
В теме:
День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Отправлено: 22.09.2014 21:05
Я, IgorZ, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 86
Рост - 182
Возраст - 26
В теме:
5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!