10 октября, четверг.

Весил 79.5кг.

Решил потренить 70% от прошлой трени.
Подтягивания 10
Отжимания 21

В качестве кардиотрени получасовая ходьба с рюкзаком 27кг. Яблоки нёс.

mtbrDot, пиши, интересно же.

Насчет пикабушного рассказа - почему мужики раскисают от вида или самой болезни, а женщины закидываются колесами, утепляются и особо не раскисают?

6 октября, воскресенье.

Весил 79.9кг.

Без разминочных подходов сделал, разминка была. Так как вообще не планировал тренить, но потом подумал, что надо. Перед самым сном почти.

Подтягивания 14
10 минут отдыха
Отжимания 30

Что с большим пальцем ноги?

Я читал авторитетную книгу Парамаханса <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F_%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0">"Автобиография йога"</url> - там пишут, что йоги (настоящие) не занимаются сексом, сублимируют для энергетических упражнений. Правда ли?
Супруге йога соответственно приходится усиленно бегать и воркаутить.

Я пробовал всякие щетки, различая только в удобстве ручки.
Беру средней жесткости (через месяцок они превращаются в мягкие).
Остановился на колгейт зиг-заг за 60 рублей.

Главное водить щеткой вверх-вниз, а не пилить вправо-влево.

Я тут читал бумажную книгу <url="https://www.livelib.ru/book/1000194807-kak-sohranit-zuby-zdorovymi-i-b-belyaev">"Как сохранить зубы здоровыми"</url> - там стоматологи рекомендуют чистить зубы только 1 раз в день, утром.
На ночь или после еды полоскать рот чуть-чуть подкисленной водой (четверть чайной ложки уксуса на стакан воды), например яблочным уксусом - кислая среда убивает бактерии.

WasD, а почему тема Фитоняшки не отображается в "Обсуждаемых темах" в правой колонке на форуме?
Ты смотрю из популярных её убрал, еще и из обсуждаемых тоже, как позорные "копилки"?

RAN18, каждый день вытягиваешься, перед сном, по 5 минут? Или утром, чаще и дольше? Есть какие-то ощущения, что сегодня хорошо вытянулся? До каких ощущений тянешь за один сеанс? Или чисто по таймеру (5 минут)?

Через полтора года, после исчезновения неприятных ощущений - забросил вытягивания?

28 сентября, суббота.

Весил 80.3кг.

Решил потренить 70% от прошлой трени.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Смотрел фильм "Анна" и крутил педали на велотренажере 1 час, из них 59 минут в моем диапазоне (120-145).
Проехал 22.3 км.

Пульс в среднем 134 уд/м был. Каденс 80-90.

Классные ощущения легкости и расслабленности после кардио.

На один вдох делал 4 кручения, на 5-й скорости.

RAN18, поподробнее расскажи, плиз. Интересно! У меня тоже как штырь иногда.
Через турник перекидываешь приспособу и тянешь другой конец вниз? Как часто и долго? Разминку какую делаешь (разминать и крутить невытянутую шею вредно)?
Какой именно фирмы у тебя, за сколько покупал, ссылку дашь?

Медитация - это быть не в голове.
Так что если во время кругов (и минуту отдыхы между ними) ощущать какие-то участки тела - то это и будет медитация.

24 сентября, вторник.

Весил 79.6кг.

Приболел тут немного: сделал прививку от гриппа на работе (впервые в сознательном возрасте) и сразу заболел, пять дней была температура 37-38.

Решил потренить 70% от прошлой трени.
Подтягивания 10
почти без отдыха
Отжимания 21

Чувствуется, что тяжеловато.

16 сентября, понедельник.

Весил 79.8кг.

Подтягивания 3, 14
10 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Смотрел фильм "Ёлки 5" и крутил педали на велотренажере 45 мин.
Пульс в среднем 130 уд/м был. Каденс 80-90.

Классные ощущения легкости и расслабленности после кардио.

На один вдох делал 4 кручения, в середине трени 3 кручения.

7 минут кардиотрени на 5-й скорости, потом на 6-ю переключил.

Купил недавно HT-2000, сегодня перед кардиотреней был CO2 1150ppm, после трени 1500ppm. Открыто окно было, ручка стаклопакета вверх.

Мне кажется, ответ тут где-то: <url="http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86">http://sportwiki.to/сила_мышц</url>