Отправлено: 06.10.2015 22:46
сегодня по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 15
приседания 15
перерыв 40с
Растяжка и пресс
Отправлено: 05.10.2015 20:20
3 и 4 пропуск приболел
сегодя по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 15
приседания 15
перерыв 40с
Растяжка и пресс
Отправлено: 02.10.2015 20:58
По преведущему дню
Отправлено: 02.10.2015 08:30
Опять пишу за прошлый день
под 3
присед 15
ал отж 10
присед 15
меньше подтягиваний т.к. не на турнике а на балке руки режет
прибавил пресс потом растяжка
Отправлено: 01.10.2015 08:50
Вчера не успел зделать запись пришлось поработать. Сделал лесенку подтягиваний 1.2.3.4.4.3.2.1
Отправлено: 29.09.2015 21:55
Опять круги по 1 дню
Отправлено: 28.09.2015 21:26
сейгод растяжка
Отправлено: 27.09.2015 16:32
По 1 дю
Отправлено: 27.09.2015 00:20
как говорили у нас в "стройбате" - Упал отжался - а по правде сколько живу все отжимаюсь по новому
Отправлено: 25.09.2015 22:30
По 1 дню
Отправлено: 24.09.2015 20:57
По 1дню
Отправлено: 23.09.2015 22:00
По программе
разминка
4 Подтягивания
15 приседаний
10 отжиманий алмазных
15 приседаний
4 круга через 40сек
заминка и растяжка
Отправлено: 22.09.2015 23:18
Весной не дошел до 100 перегрузил предплечья (и попал в перерыв)в этот раз попробую не гнать. Доброго начала
Отправлено: 22.09.2015 22:36
Сегодня проверился и принял участие
Отправлено: 12.11.2014 22:35
разминка
6*(2-15-15-5авст-2*10)
заминка
растяжка
работаю по правилам.
ощущения:
нагрузка возросла, мышцы ощущаю(так кажется)