Отправлено: 12.11.2016 12:15
Снег, температура -7

Сегодня 6
6 подходов по 8 подтягиваний
6 по 15 приседаний
6 по 15 отжиманий
6 подходов выпады - по 10 на ногу.
Отправлено: 12.11.2016 12:14
Сегодня 6
6 подходов по 8 подтягиваний
6 по 15 приседаний
6 по 15 отжиманий
6 подходов выпады - по 10 на ногу..
Отправлено: 10.11.2016 20:12
🆒
Отправлено: 07.11.2016 21:11
Продолжаю, уже 6 кругов
сегодня 8 подтягиваний
13 приседаний
17 отжиманий
по 10 выпадов на каждую ногу

Снега в парке по колено с утра, а вечером дождь
в прошлом году был опыт .... на утро дойти до площадки
можно будет только в альпинистских ботинках))))

Кто не ворачивает
Отправлено: 30.10.2016 22:33
Пропал из дневника, но не бросил))))
Да и глупо после года занятий)))

круги сегодня увеличил
9 подтягиваний
13 приседаний
20 отжиманий
по 10 выпады на каждую ногу

пресс добавил дважды по 10
проснуться бы )))
Отправлено: 25.10.2016 20:00
с выпадами пять
9-11-15-10 и пресс
-5 с уира,
на велике до площадки замерзаешь, пока едешь,
если бегом, то гудят колени,...
буду чередовать
пуховик рано)))))))
Отправлено: 18.10.2016 08:42
доброе!
5 кругов, уф))))
Отправлено: 17.10.2016 23:09
9-11-15-11 пять кругов))))
Отправлено: 16.10.2016 09:27
До площадки на велосипеде)))
как следствие круги легче)))
9-11-15-11
буду увеличивать, запас вроде есть👈
Отправлено: 15.10.2016 08:09
Вчера первые 5 кругов
8-10-15-10
мда.....
Отправлено: 13.10.2016 21:48
все перепутал,
ужас уже 21 день, а я отвлекся от подсчетов
завтра 5 кругов..
сдохну)))
Отправлено: 09.10.2016 11:09
шея 43
грудь 111
бицепс 33
талия 95
пошел на тренировку))))
Отправлено: 08.10.2016 12:41
Утром небольшой дождь))
12-10-17-12
на трех кругах добавил пресс
На площадке к 9 утра собралось человек 30)))
с флагами)))
Отправлено: 06.10.2016 09:12
Пока еще на улице утром больше 8 градусов)))
3 круга, немного сбавил(
вечером пробегусь обязательно))
Отправлено: 05.10.2016 08:51