Отправлено:
03.06.2015 22:33
03.06.15
Среда
Подтягивания (с поясом) - 10 раз
W-5 лесенка. Не смог подняться. Такого точно не ожидал.
Буду делать обычную лесенку на возрастание.
Подтягивания (широким хватом за голову) - 9 раз.
Плиометрические подтягивания - 3 подхода
Подтягивания (с использованием техники перемещения) - 2 подхода
Подтягивания (арчер) - 2 подхода
Полуторные подтягивания - 1 подход
Подтягивания (узкий хват) - 5/5/5
Подтягивания с уголком - 1 подход
Пресс
Много подтягиваний на широком турнике.
Приседания - 15/15/15/15
Стульчик