День2. 12.01.15(пн)/ 19:40/ дома

Растяжка.

Понравились упражнения Бодюка(только шведской стенки нет рядом-надо искать на улице в след раз). Остальные видео далеко не для новичков. Поэтому за основу брал Бодюка и немного корректировал по видео Джамала.
Может кто посоветует комплексы именно для сухарей в растяжке-буду признателен.

11.01.15(вс)/ 9:00/ Улица(у школы)

подтягивание-5
приседания-10
отжимания-10
приседания-10

Сделал 4 круга, отдых около минуты, начиная с 3го круга ляхи на приседе начали сопротивляться(видимо перекатался вчера на коньках). Подтягивания тяжеловато пошли в 4м круге. Кайфовал только на отжиманиях.