Отправлено: 11.07.2017 09:03
<quote name=HardWorkDoIt post="361095">
Честно,не думал что так много людей будет здесь.😵</quote>
Это нас еще не много. В сентябре больше будет 😃
Отправлено: 11.07.2017 09:02
Щас видео внимательнее смотрел, у кого отжимания Игуаны не получаются - вы же всё не правильно делаете. В воскресенье еще раз покажу как надо 😃
Отправлено: 11.07.2017 07:01
Отправлено: 11.07.2017 06:49
Но на осень можно оставить, там как раз надо будет мутить тренировки из одних отжиманий и подтягиваний 😃
Отправлено: 11.07.2017 06:47
Если я предложу сделать по 500 отжиманий меня точно побьют 😁
Отправлено: 11.07.2017 05:53
Edushkin

А подробнее? Меня потом за это не побьют? 😁
Отправлено: 11.07.2017 05:53
Разминку предлагаю перевернуть.

Сделать не с одного до десяти, а с десяти до одного 😃
Отправлено: 11.07.2017 03:50
Ну, если не слезая не пойдёт, можно будет разбить 😃
Отправлено: 11.07.2017 01:55
Вся прелесть тут не в самой программе, а в том, чтобы тренить вместе, чего тут многим после стодневки не хватает 😃

Идея супер вообще 😃
Отправлено: 10.07.2017 11:26
Отправлено: 10.07.2017 11:22
Отправлено: 10.07.2017 09:13
Подтягивания и брусья:

- проходка по боковой стороне рукохода с подтягиванием на каждой секции
- проходка на брусьях туда и обратно с отжиманиями на каждой стороне

1-й проход:
- подтягивания по одному
- брусья по два

2-й проход:
- подтягивания по два
- брусья по четыре

и т.д.
Отправлено: 10.07.2017 09:06
Например:

1 выход силой + 5 отжиманий от перекладины
1 выход силой + 4 отжимания от перекладины
1 выход силой + 3 отжимания от перекладины
1 выход силой + 2 отжимания от перекладины
1 выход силой + 1 отжимание от перекладины
Максимум выходов силой

Выполняется не слезая с перекладины.
Отправлено: 10.07.2017 09:03
Предлагаю разделить выходы с отжиманиями от подтягиваний с брусьями, чтобы больше внимания уделить именно выходам.

А подтягивания и брусья отдельным сетом сделать.
Отправлено: 10.07.2017 09:02
Лес рук 😃