Отправлено:
23.01.2017 11:06
-37 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили пару десятков монстров из D&W
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Начали с разминки - отжимания, подтягивания, брусья, плиометрические выпады по схеме 15-5-8-21, пять кругов.
Потом сделали по пять сетов подтягиваний с выпадами по схеме 8-31.
10 подходов обратного хода конем (по 5).
Лесенку до 10 разным хватом (канаты, узкий параллельный, широкий параллельный, нижний, верхний, арчеры).
И под конец немного брусьев. Было очень холодно и круто, немного фоток под катом
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)