Отправлено: 17.03.2015 03:14
День 16 сместил на один день дальше, т.к. делал по вечерам упражнения, но перенес на утро. Т.е. выходно у меня тоже смещается с субботы на воскресенье.

День 16.
Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 16.03.2015 08:26
<quote name=WasD>
И собственно главный вопрос для ко всем:

Пришло ли вам на почту письмо с уведомлением о новом инфо-посте (если при регистрации вы поставили соответствующую галочку)?</quote>
Уведомления не приходят.
Приходило только сообщение о подтверждении регистрации, больше никаких писем не приходило. В спаме ничего нет. Галочки на получение новостей в профиле выставлены.
Отправлено: 15.03.2015 21:58
День 14. Отдых

День 15.
Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 13.03.2015 21:11
День 13.

Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 12.03.2015 21:37
День 12.

Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 12.03.2015 06:52
Я в деле. Отписываюсь в дневнике тренировок.
Отправлено: 11.03.2015 23:37
День 11.

Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 10.03.2015 21:49
День 10.

Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 09.03.2015 20:22
День 9.

Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий обычных
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен (силы на обычные после первого круга вышли)
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 08.03.2015 21:48
День 7 без кругов.
День 8.

Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 06.03.2015 21:28
День 6, ничего не болит.

Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 05.03.2015 20:06
День 5 , боль в мышцах прошла, осталась некая скованность движений из-за уставших мышц.


Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 04.03.2015 21:17
День 4 , боль прошла, осталась некая скованность движений из-за уставших мышц.


Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 03.03.2015 18:55

День 3 , все по-прежнему болит, из-за приседаний ножки медленно стали ходить 😃
Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100
Отправлено: 02.03.2015 20:21
День 2 , все болит 😃
Разминка

1) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

2) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

3) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

4) 5x австралийские подтягивания
10х приседаний
10х отжиманий с колен
10х приседаний

Заминка
В теме: 100