Отправлено: 08.03.2015 20:30
День8. рутина 13-20-20-20х4 прошла легко( пробовал подтягивания с игрой кистей).
Отправлено: 07.03.2015 21:46
День 7.
Основной акцент растяжки сегодня делал на продольный шпагат и складку.
Отправлено: 07.03.2015 07:08
<quote name=Rubaka>
Так. Сегондя круги не делаем, а растяжку тогда как долго делаем? 15 минут? Пол часа?🤔</quote>
Смотря какой цели ты хочешь добиться от растяжки.
Отправлено: 06.03.2015 22:35
День6. сегодня после работы данная рутина 13-20-20-20х4 прошла легче и намного, по мимо этого тянулся на продольный шпагат.
Отправлено: 05.03.2015 21:50
5й день, пожалуй самый тяжелый работа вымотала полностью, до турника добрался только в 9 часов.
13-20-20-20х4. эту рутину прошел нормально. Больше не чего не делал.
Отправлено: 04.03.2015 20:10
4й день. Утренняя пробежка, потом вечером данная рутина.
13-20-20-20х4. Разминку не делаю так как до тренировки играю в футбол часа полтора иногда больше. И немного гантельками побаловался.
Отправлено: 03.03.2015 20:20
3й день всё прошло отлично. Потренил элементы. И поднял планку по рутине.
13-20-20-20х4.
Отправлено: 02.03.2015 20:35
Сегодня 2й день тренировался по данной рутине. Только добавил ещё один круг. Завтра подниму планку.Правда в конце ещё сделал подводящие упражнения для подтягивания а одной руке.
(10-15-15-15)х5.
Отправлено: 02.03.2015 10:22
Вчера был первый день. Так как я уже занимаюсь данной дисциплиной. То вчера взял немного повыше показатели.
(10-15-15-15)х4. Мне это далось легко через тренировку или 2 подниму планку.
Отправлено: 02.03.2015 10:17
Привет всем. Я доволен вчерашним днем.
10-15-15-15х4