В статье интересное противоречие - сначала указывается, что тип телосложения можно менять в течение жизни, а затем даются советы конкретным типам, причём советы даются, исходя из того, что человек свой тип телосложения поменять не может. Как так?

Автор, кстати, практически чистый эктоморф, возможно с небольшой примесью мезоморфа. Стало быть, тренируется много, но объём мышц растёт медленно. Жрать может очень много, но вес набирает плохо.
К алкоголю отношение отрицательное. Алкоголь автора депрессирует. Любит сладкое. Много и быстро думает, всё систематизирует. Скорее всего одинок, не в плане девушки,а в плане круга общения. Часто замыкается в себе.
Интересно, угадал?

Начал с "воркаут-100 весна". Отжимания, приседания - всё путём. Делаю австралийские подтягивания, сегодня попробовал альтернативные (это когда повесился на брусьях, ноги тоже на брусья и что-то типа отжиманий, но снизу вверх). Неудобно заниматься по той причине, что везде лёд и нет нормального зацепления ног с землёй, мешает правильно делать. Но нейтральным хватом уже разок получается подтянуться (это после всех 4-х кругов). Обычным хватом теперь могу долго висеть, чуть приподнявшись за счёт рук. За две недели с моим весом - очень неплохо. Ещё за месяц планирую минимум три раза чисто делать.

Ок, начну со 100 дней! Как раз началась, как почувствовал.

Последний раз подтягивался года два назад Над весом работаю, за два месяца уже 18 килограмм сбросил, продолжаю сбрасывать. Насчет 100-дневки, выглядт здорово, только я в лучшее время всего три с половиной раза подтягивался, а там надо четыре раза по пять

Ок!(я не толстый)

Если конкретно, хочу подтянуться 30 раз и отжаться 100, и пресс сделать 100, одно за другим без перерыва. Бегаю неплохо, над прессом работаю, а вот с руками всегда было плохо. Даже обидно, десятку км легко, а 10 раз подтянуться не могу Отсюда вопрос - как "догнать" нормативы?

Спасибо за напутствие. Мне бы помочь с методикой.

Нужна хорошая физуха, но без фанатизма. 3-4 дня в неделю по часу, полтора. Профессионально не планирую.

Привет всем! Подскажите, как выбрать программу тренировок или составить её под себя. Мой рост 1,9м, вес 120. От чего оттолкнуться? Подойдет ли для начала "100 дней" или с каких-то базовых упражнений стоит начать?