Отправлено: 13.02.2018 22:24
День 12.

Подтягивания: 4х6;
Приседания: 4х12;
Отжимания: 4х12;
Приседания: 4х12.
Отправлено: 12.02.2018 19:04
День 11.

Подтягивания: 4х6;
Приседания: 4х12;
Отжимания: 4х12;
Приседания: 4х12.
Отправлено: 10.02.2018 17:19
День 9. Растяжка.
Отправлено: 09.02.2018 19:20
День 8.

Подтягивания: 4х6;
Приседания: 4х12;
Отжимания: 4х12;
Приседания: 4х12.
Отправлено: 08.02.2018 19:49
День 7.

Подтягивания: 4х6;
Приседания: 4х12;
Отжимания: 4х12;
Приседания: 4х12.
Отправлено: 07.02.2018 19:16
День 6.

Подтягивания: 4х6;
Приседания: 4х12;
Отжимания: 4х12;
Приседания: 4х12.
Отправлено: 06.02.2018 21:53
День 5.

Подтягивания: 4х6;
Приседания: 4х12;
Отжимания: 4х12;
Приседания: 4х12.
Отправлено: 05.02.2018 19:39
День 4.

Подтягивания: 4х5;
Приседания: 4х10;
Отжимания: 4х10;
Приседания: 4х10.

Было легко. С завтра добавляю.
Отправлено: 03.02.2018 19:14
День 3. По стечению обстоятельств - конец недели, а значит растяжка.
Отправлено: 02.02.2018 13:04
День 2:

Подтягивания: 4х5;
Приседания: 4х10;
Отжимания: 4х10;
Приседания: 4х10.
Отправлено: 01.02.2018 16:56
День 1:
Подтягивания: 4х5;
Приседания: 4х10;
Отжимания: 4х10;
Приседания: 4х10.

Результат: дыхалка слабовата, нагрузку пока оставляю как есть, будем посмотреть.