ссылку в студию на сам сайт ВОЗ с подтверждением, а не на утку с инета

до вегетарианства результатов нет. не думаю что там было всё радужно(хотя и нет доказательств) так как весил на 7-10 кг. больше, был постоянно уставшим, пил, курил, тоннами ел хот-доги. Спустя год вегетарианства кое какие анализы выкладывал в своей ветке(ещё до сдачи написав какие анализы буду сдавать). Там в основном было о белке, так как "навели панику" что у вегетарианцев мышечная атрофия, и вообще белок разрушается. После 100-дневки планирую стать все анализы на гормоны и сходить к эндокринологу. Все результаты так же напишу в своей ветке. Планирую сдавать анализы и отслеживать изменения каждый год, поэтому и интересуюсь, какие анализы, о которых вы упоминаете, могут показать что есть определённые проблемы из-за "неправильного" питания.

исхожу из того что видел на форумах, и в блогах, в разных передачах и документалках. Может, конечно, везде нарочно дезинформируют, а сами потом идут мясом здоровье поровлять А так же сам сдавал и жена.
Вы же знакомы с исследованиями о вреде, раз так утверждаете? Хотелось бы узнать чем грозит употребление только растительного белка, и какими анализами можно выявить что есть проблемы? Это не попытка дальше спорить и доказывать свою версию, а действительно интересно.Но хотелось бы не ссылки на научные блоги, я там и сам читаю статьи, а конкретно как в реале понять что есть проблема? Все незаменимые аминокислоты, витамины и минералы присутствуют в растительной пище(про усвоение это отдельная тема). Исключение витамин D- вырабатывается при нахождении на солнце, и Б12- для вегетарианцев не проблема, ваганы получают синтезированный.

Так в том то и дело что не подтверждается этими самыми биохимическими анализами. Вегетарианцы и веганы их часто сдают, и только при веганстве есть дефицит Б12, легко решаемый приемом этого витамина.

Вас даже не собирался убеждать. Питайтесь чем хотите. Это право каждого.

Ещё интересно, чем это употребление мяса полезней чем яиц, творога, молока, сыров(без сычужных)? В подавляющем большинстве вегетарианцы отказываются только от мяса и рыбы, и едят всю безубойную пищу. Но при этом многие считают это отклонением. При том что если перестать есть богатую витаминами морковь, тебе и слова не скажут. А многие на традиционном питании вообще следят за йодом, например, или Омега-3, с дефицитом которых тоже возникнут проблемы со здоровьем.

Вы сейчас упомянули тех кто уже умер, и можно ссылаться на то что они якобы такого не говорили. Те же, кто из этого списка живой, до сих пор говорят о своем отношении.
Скорей всего так и есть Они просто решили ложными заявлениями разрекламировать вегетарианство среди конкурентов, а когда те перейдут на это больное и неполноценное питание, будут с легкостью их побеждать В известных тыкаю только потому, что их все знают. Вам мало что дадут примеры племянницы жены, тетки с которой ездили в Китай, или каких то моих знакомых. Весь вред вегетарианства остается на страницах с исследованиями, а в реальной жизни оно не становиться причиной проблем со здоровьем. Хотя исключения тоже есть. Можно перейти на вегетарианство, но есть только картошку фри, спагетти и выпечку, то наврятли будешь здоров.

Каких проблемах? Толстой, Эдисон, Тесла, Эйнштейн, Билл Гейтс, Стив Джобс, Б. Питт, Натали Портман, Задорнов- у них проблемы с мышлением? Про ведические судить не могу- их через чур заносит по-моему. А вот по этическим много кто становиться. Хотя, хиппи с плакатом на тему- "остановите поедания мяса"- на мой взгляд наносит больше вреда вегетарианству, чем помогает

Взять того же Алексея Воеводу, который в Сочи золото по бобслею взял. Вегетарианство ему совсем не помешало, и полное мед. обследование вывело что организм стал более здоровым, включая сердце и ещё много чего. Да и дрищём не стал. Медрано -веган. Среди боксеров и ММА очень много веганов. У них разрушается белок и им лень почитать в инете как вредно не есть мясо? Тот же Денис Минин тоже перешёл на вегетарианство(или даже веганство).Не уж то такой глупый и не знал как опасно не есть мясо? Дело на мой взгляд совсем не в мясе, или вообще животном белке, а в том как люди подходят к выбору своей еды, и вообще здорового образа жизни.

Если алкоголь или наркотики вредны, мы видим это по людям. Кроме же писанины в инете, в реальной жизни приличный процент населения земли на вегетарианстве ведёт здоровую жизнь а не ходят измождённые и постоянно лечатся. Можете хоть закидать ссылками на научные статьи- в реале нет проблем вызванных вегетарианским питанием(точнее есть, но не больше чем при традиционном). Много ученых, актёров, политиков, спортсменов придерживаются вегетарианского питания, и это им не мешает не думать, не добиваться результатов в спорте, не просто быть здоровыми.А проф спортсмены ещё и полное мед. обследование проходят постоянно, которое тоже не находит каких то отклонений по здоровью. И если уж на то пошло, то вегетарианцы употребляют и эталонный белок из яиц, а так же молочку.

Итак, попытка восстановить занятия после переезда не увенчалась успехом. Вообще спорт окончательно забросил. Набрал 3 кг. Сейчас все нормализовалось, и полон решимости пройти вместе со всеми 100-дневку.
Пока жду старт, начал переслушивать аудио книгу Келли Макгонигал “Сила воли. Как развить и укрепить”. Очень много интересных вещей с точки зрения нейробиологии. В книге упомянули про Эффект Даннинга — Крюгера. И тут я узнал себя)) Эффе́кт Да́ннинга — Крю́гера — метакогнитивное искажение, которое заключается в том, что люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом не способны осознавать свои ошибки в силу низкого уровня своей квалификации. Это приводит к возникновению у них завышенных представлений о собственных способностях, в то время как действительно высококвалифицированные люди, наоборот, склонны занижать свои способности и страдать недостаточной уверенностью в своих силах, считая других более компетентными.

Там дальше в книге ещё будет про то, почему мы не выполняем все то, что планируем, но пока задумался над этим эффектом. Пока не началась 100-дневка, я строю планы как буду делать утром упражнения 100- дневки, вечером по подобию 100-дневки на другие группы мышц (гиперэкстензия, подъём ног в висе и т.д.) А днем ещё изометрические упражнения, вакуум в животе, планки и т.д. А с чего я взял что смогу это всё делать? У меня никакая мышечная масса, лишний вес, и самое большое это месяц регулярных занятий спортом. Так что спустил себя с небес на землю и решил сосредоточиться только на 100-дневке и питании.

Мои цели на 100-дневку.
Убрать лишний вес.
Приучить себя к стабильному занятию спортом.
Было бы неплохо появления какой нибудь хоть маломальской рельефности. А то сейчас выгляжу как фасолина с ручками))
Подтягивание не менее 10 раз (сейчас 4 с трудом).
Узнать больше о правильных тренировках.
Научиться следить за питанием.
И одна цель на отдалённое будущее- если успешно пройду 100-дневку, то постараюсь выбить турники во двор, и в весеннюю 100-дневку организовать коллективное прохождение нашим жилмассивом. Периодически у нас поднимаются темы о коллективном занятии спортом, но до дела не доходит. Даже по подъездам объявления с приглашениями позаниматься развешу)) Главное теперь самому пройти, а этот план пусть будет мне дополнительной социальной мотивацией))
Ну и конечно же главный вопрос остается открытым- смогу ли нарастить мышечную массу на вегетарианском питании.

пока остается неделя, решил переслушать аудио книгу Келли Макгонигал "Сила воли как развить и укрепить" так, для общего настроя. там кстати, затрагивается тема почему мы нагружаем себя до старта, а потом бросаем. и не только это.

Для регистрации указываем подтягивания каким хватом? Можно ли делать в 100-дневке подтягивания нейтральным хватом, и их же указать? Сам планирую заниматься дома, уже даже турник установил ради этого. В планах было предложить соседям по микрорайону пройти коллективно, но вот не представляю как в декабре заниматься на улице, когда может с пару недель под -40 стоять. Если сам успешно пройду, то в весенний запуск организую коллективные занятия .

это единственное где можно подтягиваться, хоть и не удобно, особенно когда по ней дети ползают
это конструкция низкая, но высокая для австралийских подтягиваний
тоже можно в теории подтягиваться, но труба широкая и высоко.

Спасибо.
так суть то в том что по ген плану спортивные площадки, а по факту построили детские.