Отправлено: 23.10.2011 10:37
http://lifehacker.ru/2011/10/20/leo-babauta-kak-ya-izmenil-zhizn/

Здесь можно скачать единственные 2 книги на русском языке
http://synderesis.ru/2011/06/perevod-knigi-leo-babauty-focus-koncentrirujsya-svobodno/
Отправлено: 21.10.2011 08:14
Смотря какой интенсивности была тренировка. 5-10 минут успокоиться и можно есть.
Отправлено: 11.10.2011 09:41
Правильный подход 😃 Только еще желательно и другие области тела растягивать
Отправлено: 07.10.2011 07:32
Есть еще варианты. Погуглите петли TRX. Можно заменить веревками, полотенцами, ремнями. Немного фантазии, чуть больше упорства и 31 декабря удивите близких 😃