День 74. Отдых.
День 75. 6*9-10-10-10-20(пресс)

День 73. Отдых.

День 72. 6*9-10-10-10-20(пресс) плечо до сих пор болит.

День 71. 6*9-10-10-10-20(пресс)

День 70. Отдых.

День 69. 6*8-10-10-10-20(пресс)

День 67. Отдых.
День 68. 6*8-10-10-10-20(пресс)

День 65. Отдых.
День 66. 6*8-10-10-10-20(пресс)

День 64. 6*7-10-10-10-20(пресс).Подтягивания с фиксацией.

День 61 и 62. Отдых...
День 63. 6*7-10-10-10-20(пресс) плечо до сих пор болит.

День 59. Отдых
День 60. Сегодня начинаю почти заново. Вместо выпадов приседания.
6*5-10-10-10-20(пресс). Подтягивания делал с паузой 1,2 секунды, остальное как обычно. Завтра увеличу количество подтягиваний (слишком легко показалось), остальное оставлю также. Трудно отжиматься, в левом плече в некоторых положениях появляется боль, причину понять не могу, надеюсь пройдет.

День 57 и 58. Отдых...

День 56. Отдых...

День55. Сделал 3 подхода по 5 подтягиваний и 5 отжиманий( с большой натяжкой особенно отжимания) суставы болят, особенно плечи. Еще не восстановился...

День 53 и 54. Отдых... Болею