Отправлено: 20.04.2016 22:20

День 46

- 15 апрель 2016 (пятница)

Выходной.
Отправлено: 20.04.2016 22:20

День 45

- 14 апрель 2016 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
6. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 20.04.2016 22:19

День 44

- 13 апрель 2016 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
6. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 20.04.2016 22:18

День 43

- 12 апрель 2016 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
6. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 20.04.2016 22:17

День 42

- 11 апрель 2016 (понедельник)

Выходной.
Отправлено: 20.04.2016 22:16

День 41

- 10 апрель 2016 (воскресенье)

Выходной.
Отправлено: 20.04.2016 22:16

День 40

- 09 апрель 2016 (суббота)

Выходной.
Отправлено: 20.04.2016 22:15

День 39

- 08 апрель 2016 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 20.04.2016 22:14

День 38

- 07 апрель 2016 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 20.04.2016 22:13

День 37

- 06 апрель 2016 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 20.04.2016 22:13

День 36

- 05 апрель 2016 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 20.04.2016 22:10

День 35

- 04 апрель 2016 (понедельник)

Выходной.
Отправлено: 19.04.2016 07:45
Подтягивания: было - 10, стало - 12 (+2)
Отжимания от пола было - 30, стало - 30 (+0)
Приседания: было - 45, стало - 45 (+0)
Вес: было - 76кг, стало - 77кг (+1кг)
Отправлено: 04.04.2016 09:18

День 34

- 03 апрель 2016 (воскресенье)

Выходной.
Отправлено: 04.04.2016 09:17

День 33

- 02 апрель 2016 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка