Отправлено: 27.12.2015 23:41
День 96.
3 планки по 60 сек.
5*11-20-6
По отжиманиям и приседаниями на легке.
Отправлено: 27.12.2015 19:10
<quote name=Dialer post="225733">
3 планки по 30 сек, 5*11-15-5
Руки забились полностью.
Идем дальше.
А день отдыха и растяжки будет или уже идем до упора?</quote>
Антон говорил, что 30 и 31 уже без тренировок. Выходит до упора.
Отправлено: 27.12.2015 10:14
<quote name=WasD post="225679">
<quote name=Yuriy_Taran post="225677">
Антон, скажи пожалуйста, 31го тренировка есть?</quote>

Нет. 30го и 31го уже нет тренировок.

</quote>
Понял. Спасибо.
Отправлено: 26.12.2015 23:07
День 95.
4*7-12-5
15 сек.
1*7-12-4
Антон, скажи пожалуйста, 31го тренировка есть?

Отправлено: 26.12.2015 22:59
День 95.
4*7-12-5
15 сек.
1*7-12-4
По дыханию нормально, тяжело было по мышцам.
Отправлено: 25.12.2015 22:05
Все это время в место выпадов приседания делал. От выпадов тогда колени заболели.
А вот теперь моим ногам пипец.
Отправлено: 25.12.2015 21:28
День 94.
5*5-5\5-5
Очень тяжело было по мышцам, по дыханию нормально.
Отправлено: 25.12.2015 21:24
День 94.
Вчера был перебор с количеством повторений. Сегодня после обеда только отходить начал.
Сегодня по минимуму да бы завтра вообще не сдохнуть:
5*5-5\5-5
Отправлено: 24.12.2015 21:19
День 93.
4*12*20*6
1 мин., 45 сек. отдых.
2*12*20*6
Запарился, забыл, что 5 кругов нужно было делать.
На 6м круге чуть не сдох.
Отправлено: 24.12.2015 21:17
День 93.
4*12*20*6
1 мин., 45 сек. отдых.
2*12*20*6
Запарился, забыл, что 5 кругов нужно было делать.
Отправлено: 24.12.2015 07:29
Вчера день 92.
15 мин. 23 сек.
36*1*2\2*3
Сил ещё минут на десять было.
Отправлено: 24.12.2015 07:25
День 92.
15 мин. 23 сек.
36*1-2\2-3
Меня и на 25 минут хватило бы.
Смог вернуться к выпадам!
Отправлено: 23.12.2015 06:59
День 91.
Отдых.
Отправлено: 21.12.2015 23:06
День 90.
3*5-10-10-10
3*4-8-8-8
12 повторений пресс на наклонной скамье.
Плиометрика. По прежнему кислорода не хватает. Но в целом легче. Правда и спал сегодня дольше.
Отправлено: 21.12.2015 10:16
День 89.
3*5-10-10-10
3*4-8-8-8
12 повторений пресс на наклонной скамье.
Плиометрика. Тяжеловато, но на след. день усталости нет. Чувствую себя хорошо.